20161121家政女皇视频和笔记:迷罗,一分钟护头法,家常疙瘩汤

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本页提供2016年11月21日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是迷罗。主题是《冬天怎样护头颅远离脑中风》。主要介绍正确保护头部的方法，疙瘩汤的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

冬天温差变化，会引起血管一个很大的变化，首先头部受刺激是比较明显的，直接接触冷空气，身体保护性的反应要减少散热，保护体温，减少体温的同时血管会收缩，如果对于大脑来说血管本身有病变，有狭窄或者有动脉瘤，在血管收缩的同时会出现血流的减慢，或者血管瘤的破裂，这样自然也就会增加脑梗塞或者脑出血的风险，这也是它冬天发病率高的一个最主要的原因，如果有高血压的病人这个时候更需要注意了。

长期在寒冷的空气当中，血流速度本身就比较慢，冬天喝水比较少，活动也比较少，血流速度慢也是增加他的风险。

冬季冷空气对于头部血管收缩有明显的影响。虽然普通人的血管，还能够承受这种收缩的变化；但是像高血压的病人，他们的血管就可能承受不住这种突如其来的刺激，在血流上涌时出现血管破裂或者血流阻塞，因而脑血管病发作。尤其是在冷热交替频繁的时候，血管更加难以承受。

有高血压病史或是有血管病变的人群，在冬季要尤其要注意头部保护，加强有针对性地锻炼才行！

正确保护头部的方法：保护印堂和太阳穴，建议戴不是特别厚的帽子。保护后颈部的风池穴风府穴大椎穴和风门穴，以选择戴围巾，也可以出门前用手搓热大椎和风门穴即可，或者用毛巾摩擦这些穴位。如果已经受了风寒，感觉头颈酸痛，这时候可以用夹捏颈脊的方法来缓解，十指交叉用掌根捏住颈部肌肉，向上提拉即可。

图：正确保护头部的方法

一分钟护头法：找到头部的百会穴，头顶正中线与两耳尖连线的交叉处就是百会穴了，平时早上起来手握空拳轻击百会穴20次，抓捏头部两侧，双手手指从前向后轻轻抓捏头皮，每天来回按摩20次。平时用这样的方法来按摩，每天只需要一分钟，就可以迅速改善头部的血液循环。

大厨家常菜：疙瘩汤。

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