20160714家政女皇视频和笔记:迷罗,翘二郎腿,冬瓜炖素鸡的制作

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本页提供2016年7月14日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是迷罗。主题是《爱生气太强势二郎腿居然会伤心》。主要介绍翘二郎腿的健康隐患，观察大鱼际发现心脏隐患，养心健体的小方法，冬瓜炖素鸡的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

翘二郎腿！这可几乎是每个人都会做的动作呀！这个动作有这么可怕吗？据骨科专家介绍：久跷“二郎腿”极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。这些习惯都会让人体的力量侧压在脊椎上，脊椎长时间弯曲容易劳损。严重还会诱发强直性脊柱炎。

除此之外，翘二郎腿还会伤心！跷二郎腿会导致血液上行不畅，使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。这会影响大脑和心脏功能，也容易诱发高血压、心脏病等。据统计，常翘二郎腿的人诱发心脏病的几率出比正常人高出7%。

许多人都认为秋冬季是冠心病的高发时段，觉得天气变冷血管收缩，心脑血管疾病发作的风险就增大了。但他们往往忽视了夏季，冠心病也能复发的危险性。其实，酷暑盛夏，冠心病发作导致心绞痛乃至心梗的并不少见。每年夏季，特别是天气闷热，空气中湿度升高时，常可见到冠心病患者猝死的报道。而且夏季从屋外进入空调房间，或是从有空调的环境到酷热的室外，这血管受到的刺激并不比秋冬的寒冷空气小。了解，每年夏季当气温超过33℃，特别是天气持续闷湿时，病房心脑血管病人就会明显增多。

图：如何按压穴位强壮心脏

当心脏没有不适症状时，用心电图检测心脏状态，有时会遗漏掉一些隐患。可是您要是想通过运动锻炼心脏，就可以随时通过观察手掌的大鱼际部位，先来检测一下自己的心脏是否健康！

伸开手掌，您看到手掌最厚的地方，就是大鱼际的位置。用手指按压一下，看按下去以后是不是能很好地弹回来，能不能很快恢复红润。如果出现松驰、松软，按下去以后是一个坑，或者红润度恢复得很慢，都表明您的心脏功能偏弱或者心肌状态不太好。这个时候不建议做剧烈的运动。

平时经常活动小指，就可以舒畅心经，中医认为心经通过小指，可以通过由小指带领绕腕的动作来锻炼心脏功能。这个动作的要领在于：要用小指去带领每一根手指依次转动，从下向上翻，坚持做上两到三分钟。在没事儿时您这样绕一下双手，除了能通畅心经。还能很好地舒缓手腕，对经常用鼠标出现的手腕问题也有缓解作用。

每天遛弯的时候，模仿鹤的形态走上一百步，有养心健体的功效。做这组动作时，要双手交叠，右脚向前跨一步，重心向前放，在吸气时双手向上推，掌心向下，等呼气时双手打开向后推，同时抬起左脚。然后左脚向前迈出一步，同样做双手交叠，吸气双手向上推掌心向下，再呼气双手向后推，同时抬起右脚。这样依次反复向前百步走，即可强身健体还可保养心脏。

大厨家常菜：冬瓜炖素鸡。

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