20150428家政女皇视频和笔记:迷罗,提神醒脑,肾气不足,补肾气

所在栏目：家政女皇 家政女皇2015 核心内容: 肾气不足 提神醒脑 补肾气 烧酿金针菇鸡翅

本页提供2015年4月28日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是迷罗。主题是《一分钟解决睡不着睡不醒问题》。主要介绍提神醒脑操，如何补养肾气，烧酿金针菇鸡翅的制作方法等相关内容，百年养生网家政女皇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

迷罗：元瑜伽创始人。

合谷穴位于手背大拇指和食指之间，握拳是肌肉突出的最高点，按揉合谷穴可以改善脑供血、提神醒脑。

坐在椅子上双腿打开与肩同宽，收汁翻转尽力向头顶上方伸展，右手用力向左侧推，保持这个动作半分钟以上，再反方向进行练习，可以提到提神的作用。

图：提神醒脑操

将黑芝麻、核桃仁、打散的鸡蛋煮开水半分钟后食用可以补脾肾。

双手呈剪子状，夹住耳朵，来回上下搓动，知道耳朵发热为止，这个动作可以补养肾气。

图：如何补养肾气

鸡翅属于热性食物，金针菇可以中和鸡翅的热性，二者结合可以防止肝脏胃肠的疾病，还可以开发儿童智力，增强记忆力。

大厨家常菜：烧酿金针菇鸡翅。

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