20160315聚健康视频和笔记:胡维勤,糖尿病并发症,便秘,揉腹,推腹

所在栏目：聚健康 核心内容: 糖尿病并发症

本页提供2016年3月15日甘肃卫视聚健康节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是胡维勤。主题是《奇穴保健方》。主要介绍糖尿病的并发症，便秘的症状，便秘的原因，如何缓解便秘，等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

胡维勤：原总参警卫局保健处主任医师。

糖尿病有许多并发症，最新统计显示有100多种。如果控制不好就会导致令人痛苦的后果。如癌症、手脚部位坏死、便秘等。而糖尿病便秘可引起肠息肉、囊肿、结肠癌等，切勿小视。

三天以上排便一次；大便燥结，非常干；或大便时间超过10分钟，三条占其中一条就属于便秘。而便秘的原因基本从三个方面考虑。植物神经紊乱，导致大肠蠕动减少，引起便秘。火气太大，生活不规律，粗纤维的食用量太少，大便秘结，造成便秘。脾胃虚寒，造成中气不足，无力推动大便排出去，造成便秘。

图：便秘的症状

想要缓解便秘，需要从三方面做起。要保持大便通畅，需要多吃粗纤维多的蔬菜，比如红薯、芋头、山药、南瓜，这些都有通大便的作用。还可以吃些黄瓜、西红柿、心里美萝卜、猕猴桃。饮食要多吃五谷杂粮，这些食物中膳食纤维比较多，有助于大便通畅。

支沟穴、中脘穴、足三里，再加上揉腹揉腹，每个穴位用大拇指揉三四圈之后，点按36次，上午一次，下午一次，晚上加一次效果更好。按摩这三个穴位能润肠通便、补气、安眠，同时还有降血糖的作用。

专家还推荐了一个缓解糖尿病便秘的小药方见下图。需要注意的是切忌私自用药，中药及处方请遵照医生指示服用。脾胃虚寒、腹泻便溏者禁用。

图：缓解糖尿病便秘的小药方

顺时针揉腹治疗便秘，逆时针揉腹治疗腹泻，数量以200-300次为宜，同时还可以从上到下推腹300次。

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