20160314聚健康视频和笔记:胡维勤,高血糖,降血糖,劳宫穴,神门穴

所在栏目：聚健康 核心内容: 高血糖

本页提供2016年3月14日甘肃卫视聚健康节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是胡维勤。主题是《奇穴保健方》。主要介绍什么是高血糖，如何控糖，降血糖的三个穴位，缓解高血糖的方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

胡维勤：原总参警卫局保健处主任医师。

高血糖就是与高血压和高血脂并列的三高。当血糖值高于正常范围即为高血糖。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。

短时间、一次性的高血糖对人体无严重损害。然而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。如胰腺功能衰竭、肾功能受损、神经病变、眼底病变失明等。所以，控制高血糖势在必行。

日常生活中有一个控制血糖的“五驾马车”原则。那就是适量运动、良好的饮食习惯及良好的心态，平常做好血糖的监测及必要的药物治疗。

图：缓解高血糖的方法

先喝汤后吃饭，血糖降一半；先喝汤后吃饭，苗条又健康。

日常生活中一些不会引起血糖波动的食物有魔芋、洋葱、西红柿、黄瓜、酸奶、干果等。专家尤其推荐三瓜：苦瓜、冬瓜、丝瓜。

降血糖的三个穴位：降糖点位置在无名指跟感情线的交叉点。神门穴在小指与腕横纹的交叉点。劳宫穴在手指握拳时，中指指尖的位置。每个位置，先用大拇指揉三、四圈，稍用力按进去。按的轻重要根据个人的承受力，没感觉就稍微用力一点，觉得疼就按的轻一点。左右手各按36次，效果最佳。

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