20160223聚健康视频和笔记:杨博华,腿部麻木的健康提示,行气活血

所在栏目：聚健康 核心内容: 腿麻

本页提供2016年2月23日甘肃卫视聚健康节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是杨博华。主题是《痛麻木凉你别忍》。主要介绍腿部麻木的健康提示，行气活血的泡脚方等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

杨博华：北京中医药大学中医外科教研室主任。

我们都有过久坐或有时不得不保持较长时间同一姿势而麻木的经历，但是您知道吗，如果您走一小段路或稍微坐一会就会麻木，那么一定要引起重视。

腿部持续麻木休息也无法缓解，应警惕腰椎压迫或病变。久坐之后只有单腿麻木，可能是腿部的静脉回流不太通畅，平时应经常做一些简单的运动保持腿部经脉通畅，而有些麻木只有脚部则需要考虑鞋子是否舒适合脚。

图：腿部麻木的健康提示

麻是气不通，木是血不通，又麻又木是气血都不通。麻木在脉、在肉就需要引起重视，应及时就医治疗。

预防血液循环不畅造成的腿部麻木，应从平时的坐姿开始。上班族或平时的坐姿就应该遵循三个90°的原则：小腿与地面保持90°；膝盖与大腿保持90°；大腿水平，大腿与腰保持90°。放松时，可在腰部垫软垫，但不能超过135°。

行气活血的泡脚方：川牛膝引气下行、桂枝温阳通脉、杜仲肾主骨生髓、鸡血藤活血通络、路路通通络活血。将杜仲20g、桂枝20g、鸡血藤20g、路路通20g、川牛膝20g煎煮30分钟后泡脚，同时水温不宜太烫，最高不能超过42°C。

图：行气活血的泡脚方

（20160223聚健康视频全集在线播放将在2.23稍后更新发布）

20160223聚健康视频和笔记:杨博华,腿部麻木的健康提示,行气活血