20160205聚健康视频和笔记:刘兴志,气虚体质,保元汤,精芪粳米粥

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本页提供2016年2月5日甘肃卫视聚健康节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是刘兴志。主题是《辨清体质防肿瘤(6)》。主要介绍气虚的表现，保元汤，精芪粳米粥的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

刘兴志：北京中医药大学教授、主任医师。

气虚的表现为：容易气短乏力，少气懒言，精神疲惫，心悸少食或容易出汗。

图：气虚的表现

不同脏器的气虚也表现不同。

心气虚：心藏神，心的功能差了，则心中空虚即心慌，心气不足，不能跟血相配合，不能藏神，所以容易失眠；

肺气虚：肺主皮毛，肺气不足，不能固摄于表，而容易出汗，出现怕冷，爱感冒；

脾气虚：胃主受纳，食物要经过脾胃的消磨，脾虚不能接纳水谷，不能运化水湿，所以食欲不太好，有齿痕；

肾气虚：肾司二便，肾气不足，所以小便频，肾主腰，所以腰酸乏力。

工作、生活思虑，想的太多，业绩、买房、买车各种人为增加的压力，都是容易伤气的。

图：什么最伤气

针对现代人普遍消耗过大需要补气，刘兴志教授推荐来自清朝的名方-保元汤。同时，专家还教给大家一个药食同补的精芪粳米粥。黄芪健脾益气，黄精养阴滋阴，补脾固肾，是一道益气又滋阴补益效果非常好的粥品。黄芪煮水之后，下米、黄精掰小块同煮即可。

图：保元汤

图：精芪粳米粥

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