20160118聚健康视频和笔记:冯利,湿热体质,肠癌,便秘,薏仁莲子粥

所在栏目：聚健康 核心内容: 芝麻粥 湿热体质 便秘 肠癌 松仁粥 薏仁莲子粥 红薯南瓜粥 胡桃粥 糯米红枣粥

本页提供2016年1月18日甘肃卫视聚健康节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是冯利。主题是《小习惯大隐患》。主要介绍湿热体质的特征，肠道病变的信号，肠道病变的原因，薏仁莲子粥等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

冯利：主任医师、教授、博士研究生导师、肿瘤专业博士。

憋大便容易憋出各种健康问题，尤其是大肠癌。憋大便或者便秘等不良习惯，容易产生恶性循环，造成肠道病变甚至癌变。而大肠癌的发病率高居肿瘤类疾病的第4-5位。

肠道病变的信号见下图

图：肠道病变的信号

肠道病变的原因：多喜食肥甘厚腻，高热量、高脂肪的食物；工作等原因，长期憋大便。

湿热体质的人是大肠癌等消化道系统肿瘤易发人群。

图：湿热体质的特征

薏仁有健脾祛湿，有利水、除痹、清热排脓的功效，是理想的抗癌食品；莲子有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的功效；将薏仁、莲子、大米，按2:1:3的比例混合煮粥。常吃可清热祛湿，除烦，安神，慢慢远离湿热体质。

湿热体质的食疗方-薏仁莲子粥

图：薏仁莲子粥

润肠通便芝麻粥的制作方法：取黑芝麻30克洗净晒干，炒熟研碎，加大米60克煮成稀粥，早晚服用。可补肝肾，养阴血，润五脏，适用于阴虚肠燥者。

润肠通便红薯南瓜粥的制作方法：红薯、南瓜等量，煮烂，加少量蜂蜜，早晚服用。可健脾胃，润肠通便。

润肠通便胡桃粥的制作方法：用胡桃仁15个捣碎，加大米60克煮为稀粥，可补肾纳气，润肠通便。

润肠通便松仁粥的制作方法：取松子仁20克研碎，加大米60克煮为稀粥，早晚服食。可生津润肺，补益肺气，适用于肺气亏虚，便秘者。

润肠通便糯米红枣粥的制作方法：糯米200克、红枣10个、宁夏杞果20克、桂圆(去核去壳)10个、铁棍山药半根、绿豆20克，加水混合煮粥，早晚喝。适合慢性结肠炎、慢性腹泻患者服用。

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