20150904聚健康视频和笔记:王兴国,如何补钙才科学,缺钙的表现

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本页提供2015年9月4日甘肃卫视聚健康节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王兴国。主题是《饮食流言大起底》。主要介绍缺钙的表现，缺钙的危害，如何补钙才科学等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

王兴国：大连市中心医院营养科主任、营养医师。

钙剂种类琳琅满目，您挑花眼了吗？液体钙真的更容易吸收？碳酸钙、盐酸钙、葡萄糖酸钙又有什么区别？不同的钙剂价格有高有低，补钙效果真有那么悬殊？

补钙效果哪家强？如果要给下图中这些食物的补钙能力排序，您会怎么排？关于补钙您有哪些疑惑？存在哪些误区？

图：补钙的误区

美国一项研究说老年妇女发生股骨折死亡率比乳腺癌还高。老人因缺钙躺着也会骨折，腿抽筋更是缺钙的表现！缺钙的危害这么多，怎么补钙才科学？

钙的吸收效果与钙剂的性状没太大关系，但胶囊型钙剂有的含有明胶，不仅不易吸收，而且对身体健康有危害。老年人和幼儿最好选择便于吞咽的钙剂，如粉状的，可混在粥、汤、豆浆、糊糊、果汁等液体食品中。王老师每天都要吃大豆制品，尤其是含钙量高的豆腐干。

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