20150501聚健康视频和笔记:余振球,血压正常范围,目标心率

所在栏目：聚健康 核心内容: 血压正常范围 目标心率

本页提供2015年5月1日甘肃卫视聚健康节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是余振球。主题是《打开血压的劳动“密码”》。主要介绍心脏、血管和血液的密切关系，导致血压升高的原因，目标心率等内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

余振球：首都医科大学附属北京安贞医院高血压科主任、主任医师。

大家知道血压是怎么形成的吗？心脏、血管和血液三者有哪些密切的关系？如果血管里没有血压会怎样？如果血管失去弹性又会发生哪些致命的危险？

图：我国高血压调查

妈妈常发脾气导致血压升高，每次我都会默默地放《世上只有妈妈好》，放完她就开心的地去跳广场舞了。可别小瞧了广场舞的力量，余振球教授说：“根据自己的年龄、体质、病情等情况选择适宜的运动方法，能对高血压起到调节作用。”走，跳广场舞去！

高血压患者适合中等运动量，运动时的目标心率应为（220-年龄×70%）次/分,勾姐提示大家运动前一定要先计算好哟！

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