20131221健康之路视频和笔记:张晋讲冬至养生,健脾补肾,胃寒胃疼

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本页提供2013年12月21日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张晋。主题是《冬至养生——健脾补肾》。主要介绍冬至为什么要吃饺子，冬至适合吃什么馅儿的饺子，冬季喝什么粥可以健脾补肾，健脾补肾的食物推荐，冬至节气养生操，冬季缓解胃疼的各种方法等相关内容，百年养生网健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

张晋，中国中医科学院西苑医院，副主任医师。

冬至为什么要吃饺子？张仲景用饺子驱寒，从此流传冬至吃饺子。

冬至节气养生重点是健脾补肾，主要目的是补充阳气。

冬至节气适宜吃哪种饺子？羊肉大葱？素三鲜？猪肉白菜？

正确答案是冬至节气适合吃猪肉白菜饺子，羊肉大葱也不错，但是素三鲜推荐配点肉吃。

猪肉相对于羊肉没有那么热，较为平和。白菜也是吃了几千年的很好的食物。

冬季喝什么粥能更好的健脾补肾？大枣粥？板栗粥？南瓜粥？

正确答案是冬季喝板栗粥能更好的健脾补肾。

《本草纲目》上记载，板栗有益气，厚肠胃，补肾气的作用。

健脾补肾的食物推荐：核桃、黑芝麻、红薯、芋头等。

冬至养生菜：板栗烧鸡，谐音大吉大利！

冬天常吃哪种食物可以健脾？红薯？玉米？土豆？

正确答案是冬天常吃红薯可以健脾。

红薯有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的作用。需要注意，红薯吃多了会有反酸、烧心等问题。

冬至节气养生操：升嘶降嘿式。

冬至寒邪易伤脾胃，要注意保暖。

用什么煮水能缓解受凉导致的胃疼？胡椒？紫苏叶？大蒜？

正确答案是胡椒煮水能缓解受凉导致的胃疼。

胡椒味辛大温，功能下气，温中，祛痰，除腹胀中冷气，霍乱气逆，心腹卒痛。

缓解胃寒疼痛小妙方：红糖水泡胡椒。

按摩内关穴，足三里穴可以缓解胃疼，还可以用振腹的方法。

20131221健康之路视频和笔记:张晋讲冬至养生,健脾补肾,胃寒胃疼

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