20131204健康之路视频和笔记:郝万山讲晒太阳,子午觉,脑后受风

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本页提供2013年12月23日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是郝万山。主题是《顺口溜中的养生智慧(五)》。主要介绍什么时候最容易犯困，如何睡子午觉，刮痧拔罐祛风邪，晒太阳的好处，刮痧拔罐祛风邪等相关内容，百年养生网健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

郝万山：北京中医药大学教授。

现场讨论：下午什么时候最容易犯困？

下午几点人最容易犯困？1点？3点？5点？

正确答案是下午1点人最容易犯困。

现场讨论：为什么下午一点容易犯困？为什么要睡好子午觉？

白天困倦时间点：9点、13点、16点.

中医认为：午休能护阳养阴。

现场讨论：晚上几点睡觉算养生？

中医认为：春夏应晚睡早起，秋冬应早睡晚起。

何嘉博士现场演示：揉耳揉腿助睡眠。

现场讨论：为什么早上冲凉会伤阳气？

长期冲早凉的人易患什么病？肺病？胃病？关节病？

正确答案是长期冲早凉的人易患关节病。

专家现场演示：巧用艾灸助阳气。

脑后一旦受风最易导致什么疾病？中风？面瘫？颈椎病？

正确答案是脑后一旦受风最易导致颈椎病。

专家观点：女性着装过于暴露不利于养生。

何嘉博士现场演示：刮痧拔罐祛风邪。

现场讨论：晒太阳有什么好处？

怎么晒太阳更补阳气？趴着？躺着？

正确答案是趴着晒太阳更补阳气。

现场讨论：能隔着玻璃晒太阳吗？

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