20131102健康之路视频和笔记:周达君讲什么是正确的坐姿,跷二郎腿

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本页提供2013年11月2日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是周达君。主题是《腰痛巧调理(上)》。主要介绍哪种椅子最伤腰，哪些坐姿会伤了腰，为什么二郎腿会伤腰，锻炼腰肌哪种运动最好，为什么游泳能锻炼腰肌，补肾壮腰酒等相关内容，百年养生网健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

周达君：广东省中医院传统疗法科主任医师。

现场调查：坐哪种椅子最舒服？

哪种椅子最伤腰？沙发？折叠椅？太师椅？

正确答案是沙发最伤腰。

哪种坐姿会伤了腰？靠着椅背坐？翘着二郎腿坐？正襟危坐？

正确答案是翘着二郎腿会伤了腰。

现场讨论：为什么二郎腿会伤腰？

现场讨论：哪些坐姿会伤了腰？

专家观点：久坐或久站都会伤了腰。

何嘉博士现场演示腰部保健操。

专家观点：伸懒腰可以锻炼全身肌肉。锻炼腰肌可以预防腰病。

锻炼腰肌哪种运动最好？倒走？游泳？扭秧歌？

正确答案是锻炼腰肌游泳最好。

专家观点：扭秧歌如果姿势不当会伤了腰。

现场讨论：为什么游泳能锻炼腰肌？打喷嚏为什么会伤了腰？

专家观点：侧身打喷嚏容易伤了腰。

哪种药材有强筋壮骨的作用？怀牛膝？牛黄？水牛角？

正确答案是怀牛膝有强筋壮骨的作用。

专家观点：怀牛膝味道酸苦不宜泡水饮用。

特别提示：最好用陶罐泡制药酒；补肾壮腰酒最好温热后饮用；每次不能超过3钱。

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