20250321健康之路视频和笔记:张其成,鲁艺,春分养生,天麻钩藤饮

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本页提供2025年3月21日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张其成、鲁艺。主题是《说文解字话节气》。主要介绍春分时节有什么民俗，春分时节吃什么野菜等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

春分二字有何讲究？

在古老的甲骨文中，“春”字以其独特的形态诉说着季节的更迭。字面上方绘有草木之形，象征着大地回春，草木欣欣向荣，开始生长发芽，这一景象充满了无限的希望和勃勃的生机。春天，作为四季轮回的起点，不仅标志着新的一年的开始，更象征着新生与复苏，万物在此刻褪去冬日的沉寂，迎来生命的焕发。

春分，这一特殊的节气，更是春天中的佼佼者。在这一天，太阳直射赤道，使得昼夜平分，白天与黑夜的长度相等，寒暑也恰好平衡，既不过于寒冷，也不过于炎热，展现出大自然和谐之美。

根据《月令七十二候集解》的详尽描述，春分时节有着三大物候现象：一候玄鸟至，那黑色的小燕子，如同春天的使者，穿越千山万水，回归故土，带来春的消息；二候雷乃发声，随着春意的渐浓，天空中开始响起隆隆的雷声，预示着春雨的降临；三候始电，闪电开始在天空中闪烁，尤其在南方地区，这一景象更为频繁，为春日增添了几分神秘与壮观。

春分养生划重点

春分时节，气温逐渐回升，大地一片生机勃勃，草长莺飞，春光满园。此时，正是我们外出踏青、亲近自然的好时节。沐浴在温暖的阳光下，放飞心情，让身体内的生发之气自然上升，解除一切束缚，感受大自然的恩赐。

春分时节有什么民俗？

春分，作为昼夜平分、寒暑也平分的特殊日子，古人在这一天有着祭日的传统。他们通过祭日仪式，表达对太阳的尊崇和敬畏，感谢太阳赐予的光明和温暖，这是春分时节一个重要且充满文化底蕴的民俗活动。

春分时节吃什么野菜？

图：荠菜

在春分的餐桌上，荠菜无疑是一道不可多得的佳肴。荠菜，又称报春菜，是春天最早长出的野菜之一，其鲜嫩可口，营养丰富。古人很早就开始食用荠菜，它不仅能清热利水、明目，对于肝阳上亢、气血上涌导致的高血压还有一定的辅助作用。同时，荠菜中含有大量的纤维，对于便秘或肠蠕动不佳的人群来说，也是一道天然的良药。

春分时节平抑肝阳，有什么妙方？

随着春天的到来，气温逐渐回升，肝阳也逐渐旺盛。此时，人们容易出现两目干涩、头晕、耳鸣、急躁、失眠多梦和入睡困难等症状。为了平抑肝阳，钩藤这一中药材便派上了用场。钩藤具有熄风止痉、清热平肝的功效，在临床上常用于治疗抽搐等症状。而将天麻与钩藤配对制成天麻钩藤饮，更是能清热平肝、补肝肾、宁心安神，对于治疗肝阳上亢、气血上涌导致的头晕、头胀等症状有着显著的效果。

春分时节适合吃什么？

在春分的饮食调理中，天麻与鸭肉炖汤无疑是一道既滋补又美味的佳肴。鸭肉性平偏凉，补气益精且不易上火，同时富含不饱和脂肪酸，对人体健康大有裨益。而天麻则具有熄风止痉、平抑肝阳、祛风通络的功效，可用于治疗头晕、头痛、偏瘫、身体麻木等症状。将这两者炖汤食用，不仅能满足味蕾的享受，还能在春日里平抑肝阳，保持身体的健康与平衡。

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