20250307健康之路视频和笔记:胡慧,涌泉穴,阳陵泉,极泉穴,廉泉穴

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本页提供2025年3月7日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是胡慧。主题是《用好身体健康穴》。主要介绍用好五个泉穴守护健康等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

胡慧：北京中医药大学东方医院针灸科主任医师。

涌泉穴取穴方法：

将整个脚掌平均分成三等份，找到上三分之一和中三分之一交界处的横线。同时，确定第二脚趾和第三脚趾指缝的竖线。这两条线形成的交叉点就是涌泉穴，该位置有一个明显的凹陷，便于识别。

刺激涌泉穴的益处：

益肾泻火：

通过刺激涌泉穴，可以有效缓解因肾火旺盛而引起的耳鸣、目赤、咽喉肿痛、口舌生疮等火性炎上症状。

涌泉穴作为肾经的重要穴位，能够调节肾脏功能，平衡阴阳，从而达到泻火的目的。

图：自制安眠贴

醒神开窍：

在应对抽搐、晕厥等急性问题时，刺激涌泉穴可以迅速醒神开窍，帮助患者恢复意识。

涌泉穴的刺激能够激发体内的正气，增强机体的抗病能力。

治疗失眠：

对于心肾不交引起的失眠，刺激涌泉穴能够调和心肾，安神定志，从而改善睡眠质量。

涌泉穴的刺激还可以促进血液循环，缓解压力，有助于大脑和身体的放松。

刺激方法注意事项：

在刺激涌泉穴时，要适度拿捏分寸，避免过度刺激造成损伤。可以采用按摩、揉捏、拍打等方法进行刺激，也可以自制安眠贴贴敷在涌泉穴上，以更好地刺激穴位。睡觉前贴敷，第二天睡醒后摘下，方便又有效。

阳陵泉穴取穴方法：

阳陵泉穴位于膝盖外侧，腓骨小头前下方的凹陷处。取穴时，可以弯曲膝盖，找到腓骨小头，然后在其前下方寻找凹陷处即为阳陵泉穴。

用好阳陵泉穴的益处：

改善胁肋疼痛、带状疱疹等症状，这些通常与肝胆经络的不畅有关。

缓解口干口苦、目赤肿痛等上火症状，阳陵泉穴能够清泻肝胆之火。

有助于缓解膝盖疼痛，增强膝关节的稳定性。

阴陵泉穴取穴方法：

阴陵泉穴位于小腿内侧，胫骨内侧髁的边缘。取穴时，可以沿着小腿内侧骨缘向上寻找，当摸到胫骨内侧髁时，其边缘处即为阴陵泉穴。

阴陵泉穴的功效：

健脾利湿，治疗腹胀腹痛、食欲不振等脾胃湿滞症状。

通筋活络，缓解因湿邪阻滞而引起的关节疼痛、筋骨拘挛等症状。

对于月经不调等妇科疾病也有一定的治疗作用。

极泉穴取穴方法：

极泉穴位于腋窝中间非常深的位置。取穴时，可以抬起手臂，用手指在腋窝中间深处寻找凹陷处，即为极泉穴。

刺激极泉穴的益处：

缓解胸闷憋气、肢体拘挛、心悸心痛等症状，这些通常与心经的不畅有关。

刺激极泉穴能够调节心脏功能，增强心肌的收缩力。

注意事项：

有心脏不舒服的各种症状出现时，要及时就医，以免耽误治疗时机。虽然刺激极泉穴可以缓解一些心脏症状，但对于严重的心脏疾病，还是需要专业的医疗救治。

廉泉穴取穴方法：

廉泉穴位于人体前正中线，喉结上缘的凹陷处。取穴时，可以沿着前正中线向上寻找，当摸到喉结时，其上缘的凹陷处即为廉泉穴。

廉泉穴的主要用途：

治疗与舌和咽喉有关的疾病，如口腔溃疡、舌苔厚腻、舌肿大、重舌（舌下面肿胀像长出小舌头）、吞咽困难、呛咳、流涎等症状。

咽喉肿痛时，可以用揪痧的方法稍微刺激一下廉泉穴，以减轻水肿和肿胀感。揪痧时，要用适中的力度，避免过度刺激造成皮肤损伤。

https://tv.cctv.com/2025/03/07/VIDEq86eZJCMSmQYSFQTrKo6250307.shtml

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