20250306健康之路视频和笔记:胡慧,命门穴,期门穴,风门穴,神门穴

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本页提供2025年3月6日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是胡慧。主题是《用好身体健康穴》。主要介绍中医专家教你用好四个门穴守护健康等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

胡慧：北京中医药大学东方医院针灸科主任医师。

肾之门 - 命门穴

图：命门穴

取穴方法：

命门穴位于后背正中督脉上，具体位置在第二腰椎棘突下方，与前面的神阙穴（即肚脐）相对应。取穴时，可以从肚脐拉一条横线至后背，然后双手拇指交叉，交汇点即为命门穴。

阳气不足的症状：

当我们阳气不足时，可能会出现一系列症状，如腰酸、背痛、膝盖无力、尿频尿急、畏寒怕冷以及口干喜饮等。这些症状往往与命门穴失守有关，即命门穴的功能受到影响或减弱。

导致命门穴失守的行为：

经常穿露脐装或低腰裤，腰部受凉，导致寒邪沉积在命门穴周围。

久坐不动，导致气血运行不畅，影响命门穴的滋养和功能。

久站伤骨，腰部承受过大压力，也会影响到命门穴的正常功能。

艾灸命门穴提升阳气的方法：

方法一：将艾条对准命门穴，保持适中高度以避免烫伤皮肤，直至局部产生红晕为止，一般持续5至7分钟。

方法二：将艾条放入灸盒内，固定在命门穴上，灸10至15分钟。如果腰酸、畏寒等症状明显，可以每天进行艾灸，症状缓解后可停止。

肝之门 - 期门穴

取穴方法：

期门穴位于乳头下方，两个肋骨之间，离正中线旁开约4寸的位置。

肝气郁结的症状：

当肝气郁结时，会出现胸胁胀痛、腹胀吞酸、焦虑烦躁等问题。这些症状表明肝气不畅，需要通过刺激期门穴来打通这扇门，使肝气得以疏泄。

巧用皮内针刺激期门穴：

皮内针是一种迷你的小针，可以将其压在期门穴上，既安全又不影响日常活动，且能持续刺激穴位。如果对胶布不过敏，皮内针可以留置3天至5天。身上有皮内针时，要避免长时间泡水，以免影响效果。

风之门 - 风门穴

取穴方法：

风门穴位于人体的背部，第二胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。背部肌肉相对较薄，很容易受到风邪侵袭。

风门穴失守的症状：

当风门穴失守，邪气侵袭时，可能会出现鼻塞、流涕等症状，甚至会发烧。这是因为风邪通过风门穴侵入体内，导致感冒等疾病。

祛风散寒的方法：

可以采用拔罐或电吹风等方法来祛风散寒。拔罐可以吸出体内的寒气，使风门穴得到温暖和滋养；电吹风则可以通过热风来驱散风邪，缓解鼻塞、流涕等症状。

心之门 - 神门穴

取穴方法：

神门穴位于掌横纹上方，肌腱内侧缘的凹陷处。按压时可能会有酸胀感，这是正常的穴位反应。

神门穴受侵扰的症状：

神门穴与心神相关，当神门穴受到侵扰时，如邪气、痰浊侵犯或心气不足、心神失养时，可能出现心慌心悸、失眠焦虑、心神不宁、气短、胸闷等症状。

用好耳豆贴缓解心神不宁：

将耳豆贴贴在神门穴上，轻轻揉按即可。贴3天到5天为一个疗程，如果没有达到效果，可以取下间隔2天后再贴。耳豆贴通过持续刺激神门穴，可以帮助缓解心神不宁等症状，改善睡眠质量。

https://tv.cctv.com/2025/03/06/VIDEEAODnViwG62AUJRkZGQt250306.shtml

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