20250301健康之路视频和笔记:阮志忠,牙痛,手麻,刮痧,月经不调

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本页提供2025年3月1日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是阮志忠。主题是《脚上有奇穴》。主要介绍头昏、健忘、月经不调，按脚能治这些问题等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

牙痛-内外踝尖穴

取穴精确定位：

内踝尖穴位于脚踝内侧（即足内侧面）突起的最高点，而外踝尖穴则位于脚踝外侧（即足外侧面）突起的最高点。每只脚上各有一个内踝尖和一个外踝尖，因此人体总共有四个这样的穴位。

牙痛病因与穴位功效：

牙痛通常源于风热邪气侵扰口腔或肝胃火盛，导致口腔内气血瘀滞、经络不通。内外踝尖穴作为清热解毒、疏风通络的关键穴位，通过刺激它们，可以调和口腔内的气血运行，消散瘀滞，从而有效缓解牙痛症状。

图：内外踝尖穴

治疗原则与操作：

对应治疗：遵循“左病右治，右病左治”的原则，即如果左侧牙齿疼痛，则刺激右脚上的内踝尖和外踝尖穴；反之，右侧牙齿疼痛则刺激左脚上的相应穴位。

刺激方法：可采用指压、按摩或艾灸等方式进行刺激，以局部产生酸胀感为度，每次持续数分钟至疼痛缓解。

手麻-八风穴

取穴方法与位置：

八风穴分布于脚趾间的趾缝间，每只脚各有四个穴位，分别位于第1-2趾缝、第2-3趾缝、第3-4趾缝和第4-5趾缝的根部。这些穴位共同构成了疏通风邪、清热解毒的重要通道。

刮痧疗法与注意事项：

刮痧操作：使用刮痧板或牛角梳等工具，在八风穴区域进行轻柔而有力的刮拭，以皮肤微红或出现痧点为度。刮痧前可涂抹适量润滑油以减少摩擦。

注意事项：泡脚后立即刮痧可能因皮肤血管扩张而增加破损风险，因此建议泡脚后稍作休息，待皮肤恢复正常后再进行刮痧。

小腿抽筋-女膝穴

取穴与经络交汇：

女膝穴位于足太阳膀胱经和足少阳胆经的交汇处，这两条经络分别沿腿后侧和腿外侧下行，最终汇聚在脚跟部位。女膝穴正是这两条经络气血交汇的关键点。

自我刺激方法：

踢击法：用脚后跟轻轻踢击桌子腿等硬物，以刺激女膝穴区域。注意力度适中，避免造成损伤。

叩击法：用手握拳，用中指指尖叩击足跟部位（即女膝穴所在位置），每次叩击数十下，直至小腿肌肉放松。

月经不调-独阴穴

取穴与经络关联：

独阴穴位于脚底第二趾趾根部，此处汇聚了足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经三条重要经络。这些经络与女性的生殖健康密切相关。

治疗方法与周期：

艾灸或掐揉法：采用温和艾灸或掐揉独阴穴，每次持续数分钟至局部产生温热感或酸胀感。艾灸时注意避免烫伤皮肤。

治疗周期：从月经前第一天开始，每天刺激一次独阴穴，直至月经结束。持续治疗可调节经络气血，改善月经不调等症状。

健忘-气端穴

取穴与功效：

气端穴位于十个脚趾的趾甲边缘最尖端部位，是通络、醒脑、开窍的重要穴位。通过刺激气端穴，可以促进脑部血液循环，增强记忆力，缓解健忘症状。

泡脚后按压法：

泡脚后按压：在泡完脚后，脚部血液循环加快，此时按压气端穴能更有效地促进脑供血。用指甲或指尖适度按压每个脚趾的气端穴，每次持续数秒至有轻微痛感，然后放松。重复数次直至脚部感到放松。

配合十宣穴：在临床上，气端穴常与十宣穴配合使用以增强通络、清热、解毒的功效。对于突然昏迷、头脑不清等症状的患者，可同时刺激这两个穴位以迅速缓解症状。

https://tv.cctv.com/2025/03/01/VIDEqfUSth6WkFYhRtfGyGsn250301.shtml

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