20250228健康之路视频和笔记:阮志忠,威灵穴,八邪穴,十宣穴,中魁

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本页提供2025年2月28日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是阮志忠。主题是《手上有奇穴》。主要介绍等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

阮志忠：南京市中医院针灸科主任中医师。

图：经外奇穴

腰痛精灵穴（威灵穴）

穴位名称与功效：

腰痛精灵穴，亦称威灵穴，是中医针灸学中用于治疗腰痛的重要穴位。通过精准刺激此穴，能有效促进体内气血与阳气的顺畅流通，从而显著缓解腰部疼痛，尤其适用于急性腰痛症状。

精确定位：

腰痛精灵穴实际上包含两个点位，分别坐落于双手手背的特定位置。第一个穴位位于第二掌骨与第三掌骨交接处的凹陷之中；第二个穴位则位于第四掌骨与第五掌骨交接处的凹陷之中。这两个点位共同构成了缓解腰痛的“精灵双穴”。

适用情境：

此穴位对于突发的、急性的腰痛症状尤为有效。若平时腰部仅有轻微酸痛或不适感，可能需考虑其他治疗方法。在急性腰痛发作时，迅速按揉同侧手上的腰痛精灵穴，往往能迅速见效。

按揉技巧：

力度：以适中力度进行按揉，避免过轻或过重。

频率：持续、均匀地按揉数分钟，直至感到局部温热或有轻微酸胀感。

呼吸：配合深呼吸，有助于放松身心，增强治疗效果。

手麻-八邪穴

病因与穴位功效：

手麻现象通常与血液循环不畅、血瘀及血虚相关。八邪穴，以其疏风通络、清热解毒的独特功效，成为缓解手指麻木的理想选择。通过刺激此穴，可促进经络气血运行，消散局部淤堵，从而减轻麻木感。

取穴方法：

八邪穴共计八个点位，均匀分布于手背侧各指缝根部尖端处，每侧手有四个穴位。

自我疗法：

刮痧：自行操作时，可使用刮痧板在八邪穴区域进行轻柔刮拭，以促进局部血液循环。

注意事项：刮痧前后应做好皮肤清洁与保护，避免过度刺激导致皮肤损伤。

嗓子疼-十宣穴

穴位位置：

十宣穴精确位于十个手指指尖的指甲上缘，是中医针灸中用于治疗嗓子疼痛的重要穴位。

功效与应用：

十宣穴具有宣散风热、清热解毒的功效，特别适用于缓解由风热、风邪引起的嗓子疼痛，以及中风、烦躁等症状。

自我刺激方法：

掐按：用指甲或指尖适度掐按十宣穴，每个穴位持续数秒至有轻微痛感，可重复多次。

注意事项：掐按时应注意力道适中，避免损伤指尖皮肤。

打嗝-中魁穴

穴位定位：

中魁穴位于两手中指背侧第二指关节的正中位置，是治疗打嗝、干呕等消化系统症状的有效穴位。

治疗作用：

刺激中魁穴可调理胃气，顺畅气机，从而迅速缓解打嗝、干呕等症状，同时对于胃气虚引起的食欲不振也有良好疗效。

点刺技巧：

点按：用指尖或指甲尖端适度点按中魁穴，持续数秒至感到局部酸胀。

注意事项：点按时应注意力度适中，避免过度用力造成疼痛或损伤。

落枕-项强穴（落枕穴）

穴位别称与位置：

项强穴，亦称落枕穴、颈痛穴、外劳宫穴，位于手背第二、三掌骨小头后方的凹陷处，与手心劳宫穴相对。

应用情境：

当出现落枕症状时，可按揉同侧手上的项强穴以迅速缓解颈部疼痛与僵硬。

按揉指南：

力度与频率：以适中力度持续按揉数分钟，直至颈部感到放松或疼痛减轻。

辅助动作：按揉时可轻轻转动颈部，有助于增强治疗效果。

https://tv.cctv.com/2025/02/28/VIDE41OEipCxyNNZ3xiNM91l250228.shtml

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