20250212健康之路视频和笔记:翟双庆,十宣放血疗法,补心通脉方

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本页提供2025年2月12日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是翟双庆。主题是《词语中的中医智慧》。主要介绍中医如何调理过度劳累对心神的影响等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

“心灵”在我们的生命活动中扮演着至关重要的角色，它主导着我们的聪明才智和逻辑思考能力，使我们能够理性地分析问题、做出决策。

而“手巧”则是我们实践能力的体现，它不仅需要灵巧的双手，更需要肝脏和肾脏的协同配合。肝脏主疏泄，调节气血运行，为手部提供充足的血液滋养；肾脏则主藏精，生髓养骨，为手部提供坚实的物质基础。因此，心灵手巧的实现，离不开心、肝、肾三者的协同作用。

然而，当这些脏腑功能出现问题时，就会影响到我们的行动能力和灵活性。例如，帕金森病就是一种典型的由于脏腑功能失调导致的行动不便、活动不灵巧的疾病。在中医看来，这往往与心、肝、肾等脏腑的功能衰退有关。

为了缓解这类疾病，中医常用一些具有开窍醒神、补益肝肾功效的药物。如石菖蒲、远志等药物能够开心窍，增强心神的活跃度；而熟地、黄精、菟丝子、山药等药物则能够补益肝肾，增强脏腑的功能。

此外，中医理论中还有十二经脉与我们的身体紧密相连的说法。特别是手经，它们都与手指相连，通过经络的运行，将气血输送到全身各处。手三阴经和手三阳经分别在前臂的不同位置行走，并最终连接到各个手指上。每个手指上都有经脉的落脚点或起点，这些穴位被称为十宣穴，也称为经外奇穴。

图：十宣穴

当出现突然昏倒、心火偏旺、气血瘀阻导致的手足麻木、心烦头晕等症状时，中医会通过刺激十宣穴来进行调理。例如，针灸科常用的十宣放血疗法，就是通过刺激这些穴位来祛除瘀热、缓解内热攻心的情况。但需要注意的是，虽然十宣穴的刺激方法简单有效，但应在专业医生的指导下进行，切勿自行尝试。

随着年龄的增长，特别是到了40岁以后，人们往往会感到疲劳、体力下降。此时，可以服用一些具有保养功效的药物来让气血活起来、补益心气。如补心通脉方中的西洋参能够气阴双补，三七则具有活血的作用。这两味药搭配使用，对于补益气血、预防心脑血管疾病等都有一定的效果。如果不方便打粉服用，也可以选择中成药生脉饮，同样具有补益气血的功效。

在现代社会中，人们常常处于心力交瘁的状态。这既包括了精神层面的疲劳，也包括了体力层面的消耗。“心瘁”会导致心功能下降，进而引发心神不安、失眠等问题；“力瘁”则是由于过度活动或劳累导致肌肉消耗过度，需要脾来补充。但脾若受累，则无法有效补充肌肉所需的营养，形成恶性循环，最终导致脾虚。脾虚的人往往会出现食欲不振、消化不良、营养不足等问题，进而导致体力下降。

为了缓解心力交瘁的状态，我们可以采取以下措施：一是吃自己喜爱的食物，这样可以激发脾的运化功能，提高营养的吸收效率；二是做自己喜欢的事情，如唱歌、书法、摄影等，以放松心情、缓解压力；三是服用一些具有养心安神功效的药物，如天王补心丹，适用于阴虚火旺、心悸虚烦等症状；四是服用归脾丸，通过调脾达到心脾双补的效果，适用于脾气不足、身体乏力、健忘等症状。但需要注意的是，在使用这些药物时，应根据自己的体质和症状选择合适的药物，并在医生的指导下进行服用。

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