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20241013健康之路视频和笔记:周宇,房緊恭,关元穴,命门穴,太溪穴

发布时间:2024-10-21 16:29:26 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:健康之路 健康之路2024视频全集

本页提供2024年10月13日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是周宇、房緊恭。主题是《身体自带的补药》。主要介绍巧妙利用穴位达到补气、补肾的效果等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

周宇:中国中医科学院针灸医院主任医师。

房緊恭:中国中医科学院针灸医院主任医师。

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身体自带补气药用对穴位效果好

元气是生命的根本,它随着我们年龄的增长而不断消耗,因此补元气显得尤为重要。在中医理论中,通过刺激特定的穴位,我们可以达到补气养生的效果,这些穴位就像是身体自带的“补气药”。

关元穴-身体自带的人参

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人参自古被誉为百草之王,具有大补元气、复脉固脱的功效。而关元穴则是身体状态的一个反应点,当元气不足时,此穴会稍稍凹陷。通过艾灸关元穴,我们可以温阳补气,达到与人参相似的功效。

取穴:关元穴位于前正中线上,脐下3寸(相当于4横指)的位置。

用穴:点燃艾条后,悬在距离皮肤2到3厘米的位置,进行悬灸、回旋灸或雀啄灸。也可以将点燃的灸条放入灸盒,再将灸盒放在关元穴上。每次艾灸15到20分钟,一周进行2到3次。

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气海穴-身体自带的西洋参

西洋参能够补气养阴,滋补而不上火。气海穴则是人体重要的穴位之一,能够汇聚全身之气并将其输送到全身各处。通过刺激气海穴,我们可以达到与服用西洋参相似的补气效果。

取穴:气海穴位于前正中线上,肚脐下两指(约1.5寸)的位置。

用穴:顺时针单手轻摩气海穴。揉之前可将手掌搓热,用掌根贴在气海穴的位置上按揉。揉的时候可适当扩大范围,但要以气海穴为中心。每次60到70下,每天可以揉2次。

命门穴-身体自带的鹿茸

命门穴

图:命门穴

肾是先天之本,肾阳也被称为人体的元阳、命门之火。肾阳不足时,人往往会有畏寒、四肢发冷、腰部发冷、腰酸等症状。鹿茸可以补肾壮阳,而命门穴也有类似的功效。

取穴:命门穴和肚脐在同一水平线,位于脊柱的正中。

用穴:隔姜灸命门穴可以补肾阳。将艾绒捏成小山状,放在厚度约为2-3毫米的生姜片上,然后置于命门穴上点燃。症状较轻的患者可以2-3天艾灸一次,每次3-5壮;症状较重的患者则每天一次或一天两次,每次5-7壮。由于艾灸助阳作用较强,建议在早上或下午进行,饭后1-2小时操作更佳。

太溪穴-身体自带的枸杞

肾阴不足时,人往往会出现口干口渴、腰膝酸软等症状,更年期女性还可能出现潮热盗汗、五心烦热等症状。枸杞可以补益肾阴,而太溪穴作为肾经的原穴,具有滋肾养阴的功效。

取穴:太溪穴位于内踝与跟腱之间的凹陷处。

用穴:借助砭石按揉太溪穴可以滋补肾阴。顺时针按揉,每次1-3分钟即可。17-19点正好是肾经气血流注的时间,推荐在这个时间段内进行补肾的按摩操作。

https://tv.cctv.com/2024/10/13/VIDEOO0ywpSAFG7POpGAXPLB241013.shtml

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