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20240930健康之路视频和笔记:刘健,心肌梗死,心血管疾病,心脏彩超

发布时间:2024-10-08 14:42:46 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:健康之路 健康之路2024视频全集

本页提供2024年9月30日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是刘健。主题是《心梗的魔鬼时刻》。主要介绍详解一天中可能发生心肌梗死的危险时刻等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

刘健:北京大学人民医院心血管内科主任医师。

清晨时刻:血压高峰与心肌梗死风险

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在一天24小时的生理周期中,人的血压并非恒定不变,而是呈现出特定的波动规律。其中,早上6点至10点被普遍认为是血压的第一个高峰时段。此时,随着人体从睡眠状态逐渐苏醒,身体机能迅速从休息状态过渡到活动状态。在这一转变过程中,交感神经开始兴奋,导致心率加快,血管收缩,从而使得血压显著上升。血压升高不仅增加了心脏的负担,更是促使动脉硬化斑块发生破裂的关键因素之一。动脉硬化斑块的破裂,则可能直接导致血栓形成,堵塞冠状动脉,进而引发心肌梗死。

鉴于此,专家建议早晨起床后不要急于起身,而是先在床边静坐片刻,让身体逐渐适应从睡眠到清醒的转变。同时,要时刻关注自己的血压变化,避免因血压突然升高而引发不必要的健康风险。此外,起床后应避免立即进行剧烈活动,保持情绪稳定,以免进一步刺激血压升高。

用力排便:心脏负担加重与心肌梗死风险

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用力排便看似是一个日常的小动作,但实际上却可能隐藏着巨大的健康风险。在用力排便的过程中,腹压会显著增加,进而加重心脏的负担。尤其是对于便秘患者而言,由于排便困难,往往需要更加用力,导致腹压持续增高,心脏负担进一步加重。对于冠心病患者来说,这种腹压的增加可能导致冠状动脉内的斑块变得不稳定,极易发生破裂,从而引发心肌梗死。

为了降低这一风险,专家建议采取以下措施:一是多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物,以保持大便通畅,减少便秘的发生;二是建议使用坐便器,以减少腿部用力,降低腹压;三是控制如厕时间,避免长时间蹲坐导致腹压持续增高。

剧烈运动:量力而行与心肌梗死预防

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剧烈运动对于长期缺乏运动的人来说,可能是一把双刃剑。一方面,适量的运动可以增强心肺功能,提高身体素质;另一方面,如果运动过量或过于激烈,则可能损伤心脏,增加心肌梗死的风险。尤其是对于本身患有高血压、高血脂、高血糖等基础疾病的人群而言,这种风险更是显著升高。

当进行剧烈运动时,身体的代谢需求会急剧增加,为了满足这种需求,心脏需要更加努力地工作。这会导致心跳加快、血压升高,心脏的负荷明显加重。对于存在冠状动脉粥样硬化等心血管问题的人群来说,剧烈运动可能会促使不稳定的粥样斑块破裂,形成血栓,从而堵塞冠状动脉,导致心肌缺血、缺氧,最终引发心肌梗死。

因此,专家建议在进行运动时,一定要量力而行,逐步增加运动强度。优先选择中等强度的有氧运动,如慢跑、游泳、骑自行车等,这些运动不仅可以提高心肺功能,还能有效预防心肌梗死的发生。同时,在运动过程中要密切关注身体的反应,一旦出现心脏不适等信号,应立即停止运动并就医检查。

进行运动时,一定要量力而行

图:进行运动时,一定要量力而行

定期体检:关注心脏健康的关键

定期体检是预防心肌梗死等心血管疾病的重要手段。通过体检,我们可以及时发现并干预潜在的健康问题,从而降低心肌梗死等严重疾病的发生风险。在体检时,我们通常需要关注以下几个与心脏健康密切相关的指标:

血压:血压过高是心肌梗死的重要危险因素之一。因此,要定期测量血压,确保血压控制在正常范围内。

血糖、血脂等指标:高血糖、高血脂等代谢紊乱也是心肌梗死的重要诱因。通过抽血检查血糖、血脂等指标,可以及时发现并干预这些代谢紊乱问题。

心脏彩超:心脏彩超可以直观地观察心脏的结构和功能状态,有助于发现心脏瓣膜病、心肌病等潜在问题。

心电图:心电图是检查心脏电活动的重要手段。通过心电图检查,可以了解心脏跳动的节律和速度是否正常,以及是否存在心肌缺血等异常情况。

平板运动试验:平板运动试验是诊断冠心病最常用的一种辅助手段。通过让患者在平板上进行一定强度的运动,观察其心电图和血压等生理指标的变化,可以评估心脏的功能储备和冠状动脉的供血情况。

夜间打鼾:睡眠呼吸暂停与心肌梗死风险

打鼾是很多人都会遇到的问题,但如果打鼾过程中伴随“间停”表现,则可能是睡眠呼吸暂停综合征的征兆。睡眠呼吸暂停综合征是一种严重的睡眠障碍疾病,患者在睡眠过程中会出现呼吸暂停和通气不足的情况。研究表明,睡眠呼吸暂停综合征与冠心病之间存在密切关联。严重的睡眠呼吸暂停综合征可能会导致夜间急性心肌缺血,进而诱发心肌梗死。

为了缓解睡眠呼吸暂停的症状,专家建议采取以下措施:一是减重,肥胖人群患有睡眠呼吸暂停的风险更高;二是戴口腔矫治器或呼吸机等辅助设备,以改善睡眠时的通气状况;三是及时就医检查并接受专业治疗。

https://tv.cctv.com/2024/09/30/VIDEj0rDaTuVDTKKHMzWkILc240930.shtml

20240930健康之路视频和笔记:刘健,心肌梗死,心血管疾病,心脏彩超

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