20240922健康之路视频和笔记:王雪茜,詹志来,菊花,桑叶,麦冬,秋燥

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本页提供2024年9月22日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王雪茜、詹志来。主题是《秋天就要润着过》。主要介绍用菊花、桑叶、麦冬抗秋燥、养肺阴帮您温润过秋等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

秋季燥气重去火选菊花

随着秋季的深入，尤其是北方地区，空气逐渐变得干燥，这种“燥气”往往给人体带来一系列不适，如眼睛干涩、分泌物增多、耳鸣、咽喉疼痛等上火症状。此时，菊花因其独特的清热降火、疏风明目的功效，成为了秋季去火的首选。

菊花与夏枯草：强强联合

菊花与夏枯草在中医理论中都归属于肝经，具有相似的药理作用。夏枯草以其显著的平肝、明目效果著称，当它与菊花配伍时，两者相辅相成，共同发挥疏散风热、平肝明目的作用。这种茶饮特别适合秋季因燥气引发的眼干、耳鸣、头痛等症状的缓解。

图：菊花与夏枯草

桑叶：秋季润燥的“窗户”

面对秋季的温燥邪气，桑叶如同一扇开启的窗户，帮助身体排出燥邪和火邪，从而有效减轻咽干、口渴、咳嗽等上火症状。桑叶不仅具有疏散风热的作用，其抗炎、镇痛、解热、抗菌的药理特性也为其在秋季润燥降火中增添了重要的一笔。

桑菊薄荷饮：多重功效的协同

将桑叶与薄荷、菊花三者结合，便制成了具有肝肺同调、清热泻火、疏散风热功效的桑菊薄荷饮。薄荷的清凉利咽与消肿止痛作用，与桑叶、菊花的清热明目效果相得益彰，共同为秋季上火咽痛提供了一剂良方。

桑杏汤：全面调理的典范

桑杏汤作为一剂经典方剂，以桑叶为主药，通过配伍栀皮、杏仁、梨皮、香豉、象贝、沙参等药材，实现了宣降并施、润肺止咳的多重功效。桑叶在此方中既宣又降，豆豉助其宣散，栀皮清热去火，沙参、梨皮则润肺止咳，共同为秋季燥咳、咽干等症状提供了全面的调理方案。

麦冬：秋季润燥的佳品

麦冬以其养阴润肺、益胃生津的功效，成为秋季润燥的又一重要药材。它入肺经和胃经，通过滋阴增液的作用，不仅能缓解肺燥，还能滋润皮肤。

五汁饮：滋阴增液、润肺凉血的良方

五汁饮集合了藕汁、荸荠汁、芦根汁、麦冬汁、梨汁五种食材，每一种都具有独特的滋阴润燥功效。藕汁凉血散血，芦根养阴生津、除烦止呕，麦冬润肺生津，梨汁清热化痰，荸荠则具有清热止渴的作用。这五种食材共同作用，形成了一道滋阴增液、润肺凉血的秋季润燥佳品，特别适合热邪伤阴引起的各种不适。

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