20240918健康之路视频和笔记:张景明,桑葚膏,桑葚茶,桑葚

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本页提供2024年9月18日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张景明。主题是《亦食亦药巧养生》。主要介绍桑葚膏、桑葚茶帮您补足气血，顺时养生等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

桑葚，这一自然界的瑰宝，不仅以其独特的甘酸风味令人垂涎，更蕴含着丰富的养生价值。其“生津止渴”之效，源自其内含的丰富水分与天然果糖，能有效缓解口干舌燥之感，尤在炎炎夏日更显珍贵。而“滋补肝肾、滋阴养血”的功能，则得益于桑葚中丰富的维生素、矿物质及多种活性成分，这些成分协同作用，有助于调节体内阴阳平衡，促进肝肾功能恢复，对改善贫血、增强体质有显著效果。

桑葚的多样做法与养生文化

桑葚酸奶：将桑葚与酸奶、山楂巧妙结合，不仅提升了饮品的口感层次，更强化了其消食化积的功效。酸奶中的乳酸菌有助于促进肠道蠕动，与桑葚的消食作用相辅相成，但需注意，儿童因体质特点，不宜频繁饮用此类略带补益性质的饮品，以免过犹不及。

桑葚酒：泡制桑葚酒时，选择黄酒而非高度白酒，是为了避免酒精的烈性与桑葚的滋腻性相互叠加，导致体内湿热积聚。适量饮用桑葚黄酒，既能享受微醺之乐，又能借酒力促进桑葚中营养成分的吸收，但需注意密封保存，避免长时间存放导致的变质。

桑葚粥：将桑葚与枸杞子、红枣共煮成粥，是一道集滋补肝肾、健脾益气于一体的养生佳品。枸杞子强化肝肾功能，红枣则补充气血，三者结合，既满足了味蕾的享受，又达到了内外兼修的养生效果。

桑葚的品种特色

图：桑葚的品种

白玉桑葚：以其独特的洁白如玉外观和香甜口感著称，虽不如黑珍珠桑葚那般常见，却同样富含营养，为桑葚家族中的珍稀品种。

黑珍珠桑葚：色泽深邃诱人，个大饱满，是市场上最为常见的桑葚品种，其丰富的花青素等抗氧化物质，更是美容养颜、抗衰老的佳品。

长果桑：形态独特，长条形的果实更显别致，同样富含营养，适合各类人群食用。

桑树全身的药用价值

桑叶：作为疏散风热的良药，桑叶尤其适用于治疗因风热引起的咳嗽或燥咳。其轻清发散的特性，使得它成为入肺经的理想选择。

桑枝：在中医理论中，桑枝被用于通经活络，对于缓解关节疼痛、促进血液循环有着显著效果。同时，它还能作为引药上行的媒介，增强其他药物的治疗效果。

桑白皮：专注于清泻肺经之热，对于由热邪引起的咳嗽症状有着良好的缓解作用。其入肺经的特性，使得它在治疗肺热咳嗽方面独具优势。

霜桑叶的特别之处

经霜打的桑叶，其药效更为显著。研末后用米汤送服，可治疗盗汗这一症状。这是因为霜打后的桑叶，其寒性得到增强，能更好地发挥收敛止汗的作用。这一传统小方，体现了中医对自然与人体相互关系的深刻理解。

对于16岁以下的青少年而言，由于其脏腑组织器官仍处于发育阶段，过度食用滋补类食物可能会影响其正常生长发育。因此，建议家长在给孩子选择食物时，应充分考虑其年龄特点和体质状况，避免盲目进补。同时，痰湿体质的人群也应慎用桑葚等补益类食材，以免加重体内湿气积聚。

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