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20240714健康之路视频和笔记:胡慧,拔罐,艾灸,神阙穴,背俞穴

发布时间:2024-07-16 18:34:39 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:健康之路 健康之路2024视频全集

本页提供2024年7月14日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是胡慧。主题是《小儿推拿解烦忧》。主要介绍拔罐、艾灸消散湿气,增强阳气,帮助身体开启“烘干器”和“充电器”等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

胡慧:北京中医药大学东方医院针灸科主任医师。

今年的三伏天有40天,三伏天是一年之中气温最高、湿度最大的时期。在“高温+高湿”的环境当中,空调、冷饮等成了很多人的“续命”神器。但其实,人体天生具备强大的自我调节机制,过分贪凉吃冷饮、长时间待空调屋,都会使这种调节能力逐渐减弱,导致人体对冷热变化的耐受性显著降低。

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当体内湿气过重时,会导致身体出现困重如裹、下肢水肿、小便不利、大便不成形等症状。通过拔火罐,可以让毛孔逐渐打开,为湿邪提供一个顺畅的排出通道,从而消散体内湿气。

背俞穴位于背部足太阳膀胱经第一侧线,即后背正中线旁开1.5寸(约5厘米)处,通过拔罐的方式刺激脾俞、肾俞和胃俞这三个穴位,可以驱散体内湿气,恢复脾胃的正常功能。

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拔火罐方式

闪罐:将处理过的罐体迅速吸在拔罐的部位上,再马上拔下,反复吸拔多次,至皮肤潮红为止。起到打开毛孔,让湿气往外排的作用。

留罐:将罐吸附在皮肤上后,留置5-20分钟。相比闪罐的方式,留罐对穴位的刺激更深。

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专家提示:

拔罐看似简单,实则蕴含专业技巧,最好请专业医生操作。如果在家不方便做拔罐,可以沿着督脉和膀胱经,用干毛巾轻轻地搓背。不仅能帮助大人排出体内湿气,还可用于缓解儿童消化不良。

小贴士:

通过喝玉米须茶,也能起到除湿、利尿的作用。

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当人体内阳气不足时,会出现畏寒怕冷、食欲不振、舌苔白滑、倦怠乏力等表现。补充阳气首选用艾灸疗法,能直接作用于人体表面,利用火的热力与艾叶的温性,实现温阳、祛寒、化湿的效果。

神阙穴

图:神阙穴

神阙穴,位于肚脐正中,具有温阳固脱的效果;气海穴,位于神阙下1.5寸(约5厘米),是补气的重要穴位;关元穴,位于神阙下3寸(约10厘米),擅长温阳与固护元气。这三个穴位都有助阳、温阳的作用,通过刺激它们,可以有效增强体内的阳气。

居家艾灸方式

居家艾灸可以使用双孔灸盒配合艾条进行。将灸盒的孔位分别对准神阙、气海和关元这三个穴位,插入点燃的艾条即可。

每次灸疗时间大约20分钟,根据个人体质和需求,可选择每日灸或间隔一两天灸一次。当出现口干、身体燥热等不适症状时,应及时暂停艾灸。

补阳药膳:当归生姜羊肉汤

当归可以养血、补血,生姜能散寒,羊肉肉性偏热,三种食材搭配在一起,有利于提升身体里的阳气。注意尿酸高的人群不适宜喝羊肉汤补阳气,可以喝姜茶散寒、暖胃。

专家提示:

湿重易伤阳,对于阳虚湿重的人群,可以根据个人情况,采用艾灸结合拔罐的方式,增强身体对于外界温度的调节力。

https://tv.cctv.com/2024/07/14/VIDEuH0G83894GsJq8RpTEEa240714.shtml

20240714健康之路视频和笔记:胡慧,拔罐,艾灸,神阙穴,背俞穴

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