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20240616健康之路视频和笔记:张久亮,张永旺,导赤散,泻白散

发布时间:2024-06-17 15:34:58 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:健康之路 健康之路2024视频全集

本页提供2024年6月16日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张久亮、张永旺。主题是《调理气机助睡眠》。主要介绍调理心、肺、胃的气机改善睡眠问题等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

中医认为气机是天地之间万物生长的动力,心火不降、肺火太旺、胃气不降,都有可能导致失眠。

中医认为心藏神,压力大、劳心,都会导致心火偏旺,藏不住神就会失眠。

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心火旺的表现

图:心火旺的表现

心火偏旺的人可以用导赤散进行调理,其中的淡竹叶能清心除烦、降心火,有凉透的作用;生地黄可以凉血清热;白木通具有入心、清热利尿的作用;草梢能把心火往下引,不伤人的正气。

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除了用药,还可以通过穴位按摩的方法去心火。睡前30分钟左右按以上穴位,能清心安神,帮助睡眠。

肺里有火、热、郁时,会把病邪传给心,使心的阴阳失衡,就会睡不好觉。悲伤的情绪和一些伤过肺的疾病经历,都可能都会让肺部气机出现紊乱。

肺火旺的表现

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图:肺火旺的表现

肺火旺可以用泻白散清肺泻热,其中的桑白皮和地骨皮合用可以清热泻火,炙甘草和梗米合用有健脾养肺的功效。

通过刺激穴位,也可以达到降肺火的作用,改善睡眠质量。

正常情况下,胃的气机是以降为主的,一旦逆行上升到心,就会导致睡不好觉,出现“胃气郁滞,化火上扰于心。”的情况。

胃火旺的表现

图:胃火旺的表现

调胃承气汤可以起到清热泻下的功效,能去胃热、清胃火。其中的大黄味苦、性寒,可以清热泻火、通腹降浊,把气往下引;芒硝属于通下药,能通下散结;甘草能补益脾胃,调和大黄和芒硝不要降泻得太过。

怎么样通过经络来去胃火呢?按摩足三里、内庭、天枢三个穴位,可以帮我们更好地去除胃火。

(健康之路节目视频20240616全集在线播放将在6.16稍后更新发布)

20240616健康之路视频和笔记:张久亮,张永旺,导赤散,泻白散

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