20240525健康之路视频和笔记:王宝玺,闫言,防晒,紫外线,皮肤癌

所在栏目：健康之路 健康之路2024视频全集

本页提供2024年5月25日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王宝玺、闫言。主题是《护肤不当惹的祸》。主要介绍要想少长斑阴天也要注意防晒，正确的防晒方式，晒后修复方式，掌握皮肤护理三原则等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

王宝玺：中国医学科学院整形外科医院皮肤科主任医师。

闫言：中国医学科学院整形外科医院皮肤科主任医师。

要想少长斑阴天也要注意防晒

雀斑、黄褐斑、老年斑都与紫外线有关，长期照射紫外线，会引起皮肤红肿、脱屑、光老化、黑色素沉淀等问题，甚至增加患皮肤癌的风险。

紫外线不仅直接来自太阳直射，还会通过反射光线引起皮肤损伤。尤其是在沙滩、雪地、玻璃幕墙外、水边，仍要进行全方位的防晒。

正确的防晒方式：

1、尽量减少在10:00-15:00出门；

2、做好物理防晒，佩戴墨镜、口罩；

3、涂抹防晒霜。

小贴士：

1、阴天紫外线穿透率在60%以上；

2、新鲜的雪地紫外线反射率可以达到80%以上，陈旧的雪地紫外线穿透率在60%以上，户外滑雪或游玩时要防止雪地晒伤；

3、为了安全，尤其在外出旅游时，要在物理防晒的同时增加涂抹防晒霜。

晒后修复方式：

步骤一、晒后四小时内及时避光；

步骤二、凉水冲洗；

步骤三、涂保湿乳。

小贴士：

1、深层清洁是个伪概念，一个月去一次角质即可；

2、晒后皮肤出现水疱，需大量饮水；水疱面积超过20%，请及时就医。

过度清洁没必要小心皮肤受损伤

周围环境的变化、气候干燥、紫外线损伤，都会引起皮肤敏感。过度清洁会导致皮肤屏障受损，出现红血丝、红斑。

小贴士：

1、深层清洁是个伪概念，一个月去一次角质即可；

2、洁面设备建议最多一周用一次；

3、使用含氨基酸成分洗面奶，可减少皮肤紧绷感；

4、过度使用撕拉面膜，会造成毛孔粗大。

正确的清洁方式：

1、用30°C左右温水；

2、每天使用1-2次洁面产品；

3、用手轻揉；

4、时间不宜超过一分钟。

皮肤护理不当痤疮越长越多

对照下图自查皮肤问题，符合两条以上需警惕皮肤屏障受损。

图：自查皮肤问题

小贴士：

1、频繁更换护肤品，会增加过敏风险；

2、建议夏天用乳剂，冬天用霜剂；

3、使用含氨基酸成分洗面奶，可减少皮肤紧绷感；

4、过度敷面膜容易出现面膜皮炎、逆光疹。

清洁原则：

1、每天晚上只用一次洁面产品，其余只用清水洗；

2、洗面奶每次用一小点即可。

https://tv.cctv.com/2024/05/25/VIDE7XUilAsgrjWtSrgUb3TJ240525.shtml

20240525健康之路视频和笔记:王宝玺,闫言,防晒,紫外线,皮肤癌