20240210健康之路视频和笔记:张其成,胡世云,三白汤,虾仁炒上海青

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本页提供2024年2月10日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张其成、胡世云。主题是《寻根溯源话团圆》。主要介绍南方人过春节养生适合吃什么“馐”，北方人过春节养生适合吃什么“馐”等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

“馐”指珍贵的菜肴，相对于肉类，蔬菜在魏晋之前更为稀少，也更为“珍贵”，因此，“馐”也被借代指为蔬菜。

图：馐

春节期间，南方人的养生重点是防寒温阳、疏肝和胃、健脾祛湿。

虾仁炒上海青：青菜是偏凉的，能疏发肝气、清肝火。春节期间吃太多温燥的食物，容易肝火旺，吃点青菜能够疏肝火。虾仁是甘温的，能补脾、养精血，一凉一温搭配在一起，很适合脾胃虚寒的人食用。

水芹炒香干、素炒水芹

水芹性偏凉，归心、肝、胃经，有清心火、清肝火、清胃火的作用。春节期间，有些人会吃很多花生米、瓜子，容易口干舌燥，适合吃清火的蔬菜。

过年期间，北方乍暖还寒，北方人的身体特点普遍是外寒内热，这个时候的养生重点应该是做好温通阳气、条达气机、健脾和胃。

炸藕盒

中医认为，藕是偏凉的，归心、肝、脾、胃经，能够清心火、清肝火、养胃阴、益脾阴。过年期间，在北方吃藕，不仅可以帮我们补脾胃，也有佳“藕”天成的美好寓意。

三白汤

图：三白汤

中医认为，白菜味甘性凉，归脾、胃、膀胱、肝、大肠、肾等六经，作用强大，能够养阴、润燥、清肝火，所以在冬季的时候，北方人非常适合吃白菜。

三白汤是一组食疗方，由白菜根、白萝卜根、葱白根组成。

从食药同源的角度看，三白汤口感好，食材简单，既能预防，也能治疗感冒初期的一些症状。

https://tv.cctv.com/2024/02/10/VIDElFV7XCn7ONUsyPFJFvuq240210.shtml

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