20240201健康之路视频和笔记:梁明,高血压,冻伤,骨折,山楂莱菔饮

所在栏目：健康之路 健康之路2024视频全集

本页提供2024年2月1日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是梁明。主题是《“尔滨"旅行健康指南》。主要介绍摔倒时手臂如何动作避免腕部骨折，不慎摔伤急救如何就地取材，极寒天气如何防冻伤等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

"尔滨"旅游很过痛，但冷也是真的冷!来自南方的"小金豆"们，尤其患有基础疾病的老年朋友，一定注意保暖，尽量选择白天出行，在室外游玩1-2个小时就快回到车上或室内，喝口热水暖一暖。

黑龙江省医院心血管内一科主任医师梁明，中西医结合医院康复医疗中心主任医师延东，烧伤科副主任医师刘锐，黑龙江省第二医院骨科主任医师昌伟。

美食口感好，健康更重要!东北特色的冻梨，吃起来虽然爽口，但吃太多寒凉食物会诱发心脑血管疾病，所以老年朋友一定注意节制。

北方的饮食含脂类、糖类、盐类相对较高，高盐高脂饮食是高血压的独立危险因素。

患有基础疾病的南方朋友需要提前准备相应的药物：

心脏类疾病：速效救心丸、硝酸甘油等;

高血压：降压药，电子血压计等。

当身体出现这些情况，请立即就医：

脑血管缺血表现：头疼、头晕、半侧肢体麻木、语言笨拙、颜面麻木

心脏血管缺血表现：心跳、心慌、胸闷疼痛、呼吸困难。

小贴士：哈尔滨卫健委针对外地游客有特殊政策——异地医保绿色通道。

先治病，后转医保。如果没有带医保卡，可以使用身份证，医保办的工作人员帮您与当地医保对接。

天走路易打滑，冰雪路面摔倒有"讲究”

北方天气寒冷，道路结冰，南方朋友尽可能穿防滑鞋、戴护膝、好手杖，走路要踩实地面，增加摩

擦性和稳定性。

冰雪路面步行小技巧：轻度八字脚、手臂保持平衡、腿不要完全伸直。

摔倒的应对方法：摔倒时一定要保护身体重要器官，后仰摔时注意保护头部，避免大力磕撞。同行结

伴，互相搀扶会大大减少摔伤的可能性。

当发生骨折或怀疑骨折时，到底该不该动?

千万不要乱动!骨折后伤处再继续活动，会造成周围组织的继发性损伤。

冻伤分为四度

一度冻伤：皮肤刺痛、充血。

二度冻伤：冻伤部位起大小不等的水泡。

三度冻伤：冻伤部位从苍白的状态逐渐转变为青紫色、紫色或黑褐色。

四度冻伤：伤及骨骼及肌肉层，造成肢端坏死，手指及脚趾发黑，甚至需要截肢。

复温时注意温度不宜过高：

如果冻伤部位出现青紫色，可以用38°C-42°C的温水进行复温。 大概5- 7分钟的时间，局部血液循环系

统就会恢复。如果复温后仍旧感觉没缓过来，甚至疼痛加重,要去医院的烧伤科进行专业治疗。

注意：一旦发生冻伤，需要及时到室内暖和的地方缓-缓，但切记不能直接将冻伤部位触及暖气片及

或用热水浸泡。

东北特色美食保"胃"战

东北菜肴丰盛美味，一不小心就会吃多。吃得太多、太凉都会引发胃部不适，三种方式保护胃健康!

穴位按摩：按摩足三里，穴位位于外膝眼下三寸，采用摁、压、揉的手法，双腿两侧各五分钟，增强

肠胃蠕动。

代茶饮：山楂莱菔饮。

图：山楂莱菔饮

山楂消食，莱菔子消积，还有通便的作用，喝完半个小时左右，就会减轻身体的饱胀感。

服用中成药

大山楂丸：消积导滞。

保和丸：在山楂丸成分的基础上，加入莱菔子和连翘。这样既能消积导滞，又可以清除胃火。

附子理中丸：针对胃胀、胃寒人群，有健脾护胃的功效。

https://tv.cctv.com/2024/02/01/VIDE2ulE1trYymOeYqpJ8ETw240201.shtml

20240201健康之路视频和笔记:梁明,高血压,冻伤,骨折,山楂莱菔饮