20231209健康之路视频和笔记:枸杞,枸杞老鸭汤,痰湿,肾虚,血热

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本页提供2023年12月9日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是杨毅恒。主题是《最熟悉的陌生药》。主要介绍枸杞并不适合所有人，枸杞并非只能泡水喝，如何科学搭配用对枸杞等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

枸杞又被称作枸杞子、红耳坠，它外形圆润、色泽鲜艳，经常出现在各类汤品里、粥里、甜品里，保温杯里泡枸杞，已经成为很多人的养生“标配”，但并不是所有人都适合。

什么样的人群不适合服用枸杞？

有实热的人不适合服用枸杞。

有实热，如目赤肿痛的人不适合吃枸杞，吃了以后反而会上火。

有痰湿的人不适合服用枸杞。

大便黏腻、头脑经常昏昏沉沉的人群可能是有痰湿。枸杞质润、滋腻，吃了会加重湿热，引起腹泻。

什么样的人群适合吃枸杞？

肝虚的人适合吃枸杞。

对照图片，排除视疲劳，特定疾病等因素，如果上述症状频繁出现，则说明您可能存在肝虚，适合服用枸杞。

图：肾虚的症状

肾虚的人适合吃枸杞。

对照图片，如果有上述症状，则说明您可能存在肾虚，适合服用枸杞。

观察头发，如果出现白头发多、头发稀疏，则说明测试者可能肾虚，推荐用枸杞补肾精。

中医认为，发为血之余，意思是头发的变白、脱发都跟血液的濡养密切相关。肾精可以化血，肾精充足则血液濡养充分，人的头发就会乌黑、茂密、有光泽，但若肾精不足，血液濡养跟不上，人就会出现头发稀疏、脱发，甚至是白发。

根据《黄帝内经》所描述，女子42岁之后，男子48岁之后开始长白发，属正常现象，若早于此年龄，则是早衰，可能存在肾虚问题。但少白头的人，并非一定是肾虚，也可能是血热引起的白发问题，若无其他肾虚症状，则不适合服用枸杞。而脂溢性脱发是由湿热引起，不属于肾虚问题，也不适合服用枸杞。

如何科学搭配用对枸杞？

专家提醒：嚼服枸杞每天不要超过20粒。

枸杞老鸭汤

枸杞炖鸭是绝配，有滋阴的作用。但不适合和鸡炖在一起，容易上火哦！

https://tv.cctv.com/2023/12/09/VIDEvrbmwCPr05GYKfTQt2P8231209.shtml

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