20230930健康之路视频和笔记:詹志来,王雪茜,菊花,夏枯草,薄荷

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本页提供2023年9月30日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是詹志来、王雪茜。主题是《秋日养生好选择》。主要介绍应季食材上餐桌养生美食两不误等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

入秋以后，特别是北方的秋天燥气比较重，眼、耳、鼻、口都会出现上火和发燥的感觉，如眼屎变多、耳鸣、耳痛、吞咽疼痛。菊花主要有清热降火、疏风明目的效果，适合用来治疗身体上部火热的感觉和表现。

图：菊花

菊花夏枯草茶：菊花和夏枯草有点相像，都可以入肝经。夏枯草有很好的平肝、明目作用，夏枯草与菊花搭配，可以起到疏散风热、平肝明目的功效。

秋季燥邪当令，咽干、口渴、咳嗽、少痰、咳痰困难等都是温燥上火的症状。桑叶像在我们的身体打开了一扇“窗户”，让身体的燥邪、火邪更好地在秋天释放出去，减轻上火的症状。桑叶是一个走表的药材，具有非常好的疏散作用，有助于邪气向外散除。从药理上看，桑叶的抗炎、镇痛、解热、抗菌效果比较强。

图：桑叶

桑菊薄荷饮：薄荷不仅有特别好的清凉利咽作用，也有消肿止痛的效果。桑叶与薄荷搭配，再加上菊花，可以肝肺同调，有清热泻火、疏散风热的作用。

桑杏汤：桑叶是君药，既可以宣，又可以降；配上豆豉，可以加强桑叶宣的作用，栀子皮可以去火，沙参和梨皮有很好的润肺、止咳的作用。

https://tv.cctv.com/2023/09/30/VIDEr7LW9jqdalVXc7kRPSEi230930.shtml

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