20230918健康之路视频和笔记:崔勇,防晒,补水,保湿,SPF,UVA

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本页提供2023年9月18日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是崔勇。主题是《当心护肤变毁肤》。主要介绍随时用保湿喷雾皮肤反而会越来越干，防晒不当也会伤害皮肤，如何正确选择防晒霜等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

补水的目的是为了让皮肤湿润，但补水和保湿不是一回事。补水的行为是为了在皮肤表面增加水分，但这种水分很快就会蒸发了，蒸发的过程当中会带走皮肤表面更多的水分，导致皮肤越来越干燥。正确的方式应该是补水加锁水,补水后用一些脂质的护肤品，把水分留在皮肤里面。

如果皮肤处在高温、日晒的环境下，皮肤温度有所升高，可以将水喷在皮肤表面，让皮肤尽快降温。正常情况下，没有必要一直不停地补水，如果补水产品里含有透明质酸，喷到脸上后可以防止水分很快蒸发，就能起到锁水的作用。

保湿产品不是越多越好，涂抹的产品太厚重、成分太复杂，会导致皮肤不透气，因此变得更容易受刺激，产生炎症反应。

通过多喝水、洗澡后涂抹乳剂可以增加皮肤含水量。夏天建议用补水产品加面霜，冬天用补水产品加乳，或者早上用霜，晚上用乳即可。

通过戴遮阳帽、打遮阳伞的方式不能起到很好的防晒效果。紫外线通过地面反射，依然可以到身上来，会引起皮肤的慢性老化、色素沉着等问题。 

有效的防晒：

一、物理防晒，戴帽子、戴墨镜、穿冰袖并打伞，对皮肤进行全方位地遮挡和保护；

二、用防晒霜，是阻隔阳光照射到皮肤里的一个最有效的方式。

在日光强的时候，应该选择SPF比较高的防晒霜。另外要预估在室外待的时间，如果日晒时间比较长，可以选择SPF更高的防晒霜。PA是对UVA的一个保护值，PA后面的+号越多保护性越强。

图：防晒如何选择

专家提示：

1、防晒霜最好两个小时补涂一次；

2、防晒倍数越高对皮肤刺激性越大，要根据自己的需求适当选择。

https://tv.cctv.com/2023/09/18/VIDEx366B3pgEzmzluBz7gzt230918.shtml

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