20230427健康之路视频和笔记:赵迎,高血压,科学控压,血压计

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本页提供2023年4月27日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵迎。主题是《管控血压二选一》。主要介绍日常生活中应该如何科学控压等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

电子臂式血压计或水银血压计，哪个更好？

在电子臂式血压计和水银血压计之间，电子臂式血压计更加方便和准确。水银血压计需要边听边看，使用起来不太方便；而电子血压计可以直接显示血压值，既方便又准确。因此，我们建议选择电子臂式血压计。

电子血压计选择小贴士：

选择臂式袖带；

袖带长度要合适。

血压测量时袖带应该绑在上臂还是肘窝？

测量血压时，袖带绑定的位置对于血压测量结果的准确性有很大影响。应该绑在肘窝向上一到两横指、 上臂正中的位置，不能过紧或过松，绑完后能伸进一到两根手指的松紧度即可。

测血压要点：

袖带要直接贴到皮肤上；

衣服袖子不要太紧；

心脏、手臂、血压计在一个水平面。

每天测血压还是不舒服时测血压？

不能仅凭身体不适来判断血压是否控制不好，因此建议每天都测血压。

图：测血压时间

人体血压在一天中有两个高峰，分别是早晨6点到8点和下午4点到6点。除此之外的时间段，血压应该在相对正常的范围内。如果药物正在调整期间，应该至少测四个时段的血压。如果血压长期控制得比较稳定，可以在一周中的不同时间段测量。

看病时发现血压比平时更高，需要注意吗？

如果在家测量多次血压正常，但在医院发现血压偏高，不必太担心。这可能是精神紧张、焦虑等情绪所致。建议在医院等待时保持放松，放松身心，再次测量血压。

睡觉打呼噜需要注意吗？

睡觉打呼噜可能会影响睡眠质量，对健康有一定影响。如果频繁出现打呼噜的情况，建议检查是否存在睡眠呼吸障碍等问题。对于已经确诊睡眠呼吸暂停低通气综合征的患者，高血压的发病率达到45%到48%；如果是高血压患者，同时合并有睡眠呼吸暂停低通气综合征，那么血压控制不好的概率在30%。因此，睡觉打呼噜需要引起足够的重视。

https://tv.cctv.com/2023/04/27/VIDEUhvtQCpbP0w4xmqo5ah3230427.shtml

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