20230125健康之路视频和笔记:张纾难,白扁豆,黑豆,赤小豆,二苏饮

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本页提供2023年1月25日cctv11健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张纾难。主题是《巧用甘味来养生》。主要介绍白扁豆、黑豆、赤小豆的养生功效等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

白扁豆+茯苓：茯苓淡渗利湿、健脾、安神，二者搭配使用能健脾化湿。

白扁豆+山药：山药补益脾胃、补肾，二者搭配能健脾祛湿，益胃补肾。

清暑饮：甘能补，补能生津，生津可消暑，白扁豆有消暑解毒的功效。白扁豆、西瓜翠衣、荷叶三者搭配能达到清暑、生津、祛湿、利水的效果。

图：清暑饮

豆花薄荷饮：白扁豆的花是常用的化湿中药，注意要用白色的花。白扁豆花与薄荷一起冲泡当茶喝，每天频频饮服，能够起到健脾化湿、清热除烦的效果。

黑豆能补益肾气，适合肾虚患者食用，比如有动则气喘、腰膝酸软、记忆力减退、小便频数等症状的人群。

黑豆猪肚汤：黑豆益气补肾，猪肚健脾和胃，能补虚损、健脾胃。

黑豆花生羊肉汤：羊肉偏甘温，温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒的患者。黑豆配上花生、羊肉，可以起到补益脾肾 、补益脾胃、温补肾阳的作用。

赤小豆入心经，可以用来补心、去心火，有利水渗湿的功效，能祛除体内多余的湿气。湿气重的表现主要有周身沉重、食欲不振、舌苔白腻等。

赤小豆鲫鱼汤：高蛋白的鲫鱼搭配健脾利湿的赤小豆，被历代医界奉为良配。

赤小豆薏米汤：赤小豆30克、薏米60克。泡半小时后煮30分钟左右，可以用于健脾利湿。

专家提示：赤小豆与红豆没有什么功效区别，两者都可以入药。北方多用红豆，南方常见赤小豆。

二苏饮：茯苓和芡实都以补益为主，二者搭配虽好，却有壅滞中焦之嫌。搭配赤小豆可以解决中焦堵塞的问题，茯苓、芡实、赤小豆搭配一起煎煮服用即可。

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