20230124健康之路视频和笔记:王雪茜,山药,百合,马蹄,薯蓣丸

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本页提供2023年1月24日cctv11健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王雪茜。主题是《巧用甘味来养生》。主要介绍山药、百合、马蹄的养生功效，铁棍山药怎么选，简易版薯蓣丸等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

王雪茜：北京中医药大学主任医师。

补益脾阳：脾阳亏虚的表现有腹泻、腹胀、消瘦等。

补益胃阴：胃阴不足的表现有口渴、舌红无苔、食欲差等。

铁棍山药怎么选：

1、选择皮色深的；

2、选择麻点多的；

3、选择质地要紧实。 

简易版薯蓣丸： 先把大枣泡水，煮一下，煮好后挤压出枣汁，尽量去掉皮和核。再把沥好的枣汁跟蜂蜜一起熬，尽量熬稠一些。最后加入山药和茯苓磨成的粉，和成像面团一样的小丸。晾干后每天可以抓一把吃，平和地进补，老人和小孩都可以吃。

图：薯蓣丸

百合不仅有很好的养阴润肺的作用，还可以治邪气、腹胀、心痛等，对健脾养肺都有好处。尤其适用于肺燥咳嗽的患者，这类人群的主要症状有干咳痰少、口干口渴、舌红少苔等。 

专家提示：常见的三种百合中，卷丹、龙牙百合是入药用的，甜百合是做菜用的。 

止咳化痰饮：药用百合与川贝母搭配煮水喝，能缓解咽喉部不适，止咳化痰。

马蹄能清降胃火，胃火大的患者表现为口舌生疮、牙龈肿痛、大便干结等。

五汁饮：1个梨、3-5个马蹄、1节藕段、3-5根芦根，再加上少许麦冬，煮出来的五汁饮甘甜好喝，有甘寒、润燥、解毒的作用。

https://tv.cctv.com/2023/01/24/VIDE4bs9g4AJwZOoItiCPvYq230124.shtml

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