20230115健康之路视频和笔记:张景明,养血调神茶,养血调神方

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本页提供2023年1月15日cctv11健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张景明。主题是《保住精气神（下）》。主要介绍中医认为“神”到底是什么，哪些日常行为会伤神等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：中医认为“神”到底是什么

张景明：陕西中医药大学教授。

“神”是一种外在表现，它的内在物质是“血”。心、脾、肝与血液的生成密切相关，所以这三个脏腑也就与“神”的关系非常密切。

日常哪些行为会伤神：

熬夜：熬夜容易耗血，血是神的物质基础，耗血就会导致伤神。

过度玩手机：久视伤血，眼睛长期盯着看手机，不仅会使视力下降，还会伤神。

过度脑力劳动：过度用脑会耗心血，导致血虚，进而导致脱发，耗伤心神。

操心劳神：操心劳神会暗耗心血，阴血不够容易急躁易怒。

过度追求完美：过度追求完美会容易出现所愿不遂，导致肝气郁结，非常容易出现抑郁、焦虑等心理疾病。

盲目保健：气有余便是火，火邪既耗伤津液，又会耗伤我们人体的神。

一茶一方养血又调神

养血调神茶

养血调神茶：益气生血，适合少神症状比较轻的人群。

当归：养神要先养血，当归是养血的圣品；

黄芪：气为血之帅，适合与当归搭配；

养血调神方

养血调神方：适合少神症状比较严重，有失眠多梦、心悸、抑郁、焦虑的人群。

当归、龙眼肉：养血；

党参、黄芪、白术、甘草：健脾益气，保证气血生成有源；

酸枣仁和茯神：宁心安神；

柴胡、薄荷：疏肝理气，引药入肝；

木香：理气醒脾。

专家提示： 

1、当归本身质地比较润，有润肠的作用。如果平时大便比较稀，可以适当减少当归的用量。、

2、小剂量的柴胡可以疏肝，大剂量的柴胡有退热的功效。所以疏肝一定要用小剂量，6克即可。

https://tv.cctv.com/2023/01/15/VIDEUKYwgNxZfVEZtOwxvIZS230115.shtml

20230115健康之路视频和笔记:张景明,养血调神茶,养血调神方