20230101健康之路视频和笔记:张雪亮,詹志来,山茱萸,沙棘,桑椹

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本页提供2023年1月1日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张雪亮、詹志来。主题是《巧用酸味来养生》。主要介绍巧用酸味来养生，山茱萸、沙棘、桑椹的功效等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

张雪亮：中国中医科学院主任医师。

詹志来：中国中医科学院中药资源中心副研究员。

小小“红灯笼”——山茱萸

图：山茱萸

重阳节插茱萸指的是吴茱萸，与山茱萸是两种完全不同的植物。山茱萸是红色的、有酸味的果子。

山茱萸有收敛固涩、止漏、滋补肝肾的功效，一般用在汤剂里。

老年人夜尿频多：可以用山萸肉加到汤药里面，起到很好的温收作用。

女性有崩漏，月经待经期非常长：可以用山萸肉作为中药，帮助固敛、止血、止崩。

出汗特别多：可以拿山萸肉和人参、黄芪配伍，起到固敛、止汗的作用。

山萸肉药食同源，既可以用作中药方，也可以做代茶饮、蒸着吃、炖肉吃。

山茱萸富含有机酸，能够促进羊肉蛋白的降解，促进脂肪的转化，搭配羊肉不容易腻。羊肉温中、散寒、补虚，再加上山茱萸益肾、固精，搭配起来不仅口感更好，功效也提高了。

沙漠黄金——沙棘

图：沙棘

沙棘的优点

一、有机酸含量非常高，维生素的含量是猕猴桃的2到3倍，甚至是苹果的200倍。每100克的鲜沙棘，有将近达到1克维生素C，可以称之为水果之王。

二、富含黄酮类化合物，有舒张血管、防止动脉粥样硬化、抗自由基氧化等功效。

三、健脾开胃、生津止渴，帮助增进食欲。

四、用沙棘和陈皮丝泡水或熬成膏方，可以起到止咳化痰的作用。

酸甜的果子——桑椹

图：桑椹

白桑椹和紫黑色的桑椹没有本质差别，只是成分上面有所区别。桑椹既美味又营养，能滋阴补血，可用于治疗阴血亏虚。

桑椹枣仁汤

酸枣仁有很好的养肝血、安神的功效，与桑椹的搭配作为日常的代茶饮，能起到安神、治疗失眠的效果。

桑椹乌发膏

熟地黄滋阴补血，桑椹和熟地都有很好的滋补肝肾、养血安神的作用，常吃桑椹乌发膏，既能补肝血、阴血，还能够乌发。

https://tv.cctv.com/2023/01/01/VIDEdWgl5iNSiDFC7sfet68p230101.shtml

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