20220507健康之路视频和笔记:王乐鹏,口苦,三花茶,焦虑,莲心麦冬

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本页提供2022年5月7日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王乐鹏。主题是《找对原因祛口臭》。主要介绍三花茶、莲心麦冬饮、海带绿豆粥的做法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

王乐鹏：北京中医药大学副教授。

因为家庭琐事而激烈吵架，很可能导致口苦！中医认为，肝胆都属木，喜条达，恶抑郁。肝胆又是关系最好的，肝胆相表里。肝是可以分泌胆汁的，由胆来贮存，然后排泄。人在生气的时候，肝气疏泄不好时，往往胆气会上溢，就出现口苦。由于生气引起的口苦，这个证型属于肝胆郁热。

图：肝胆郁热的症状

“三花茶”祛口苦清淡又泻火

三花茶的做法：金银花，野菊花，茉莉花。用开水焖一会儿，5～10分钟就可以喝了，短时间的煎煮也可以。

图：茉莉花的功效

金银花能够疏散风热，清热解毒；野菊花也是性寒凉，具有同样的功效；茉莉花一方面可以中和它们的一些凉性，另外一方面，茉莉花有化浊、使人清爽的作用。这三花配合之后不仅可以泻肝火，还可以芳香，口苦自然就消失了。思虑过度易口苦试试“莲心麦冬饮”

焦虑，想的太多，也会导致口苦！中医认为，心五行属火，而苦味本身就是火之味道。心又是主神志，当我们思虑过多的时候，耗散心阴，这时候就容易口苦。打一个比方，就像在煮一锅粥，虽然是小火慢煮，但是煮的时间长，一直在耗散。如果你一不留心，它就煳了，就出现了焦苦的味道。由于焦虑引起的口苦，这个证型属于心火上炎。

图：心火上炎的症状

莲心麦冬饮清心又安眠

莲心麦冬饮的做法：把麦冬和莲子心洗干净之后，微微煮一煮，或者用开水冲泡10分钟。如果不够甜的话，可以加一点冰糖。这个茶适合心火旺的人喝，但不宜长期服用，体质虚寒者和孕妇禁用。

图：莲心麦冬饮的配伍

莲子心性寒微苦，有清心火的功效。麦冬可以中和莲子心的一些苦味，有滋养肺阴的功效。水足了，火自灭。这两个搭配既可以降火，又可以增液。对于由于心火上炎引起的口苦和失眠，有非常好的效果。

一不小心吃多了，口苦就来了！在睡前吃东西，食物很容易堆积在胃里面。中医认为，胃气应该是向下走，但是由于吃完以后就睡了，肠胃没有活动，胃里面就会产生腐酸之气。脾胃和肝胆是邻居，它会随着肝胆之气上溢出口，就会产生口苦。所以经常晚上加食的人，早晨特别容易出现口苦，这个证型属于胃火炽盛。

图：胃火炽盛的症状

海带绿豆粥的做法：海带，绿豆和白米，浸泡半小时，开锅后小火煮30分钟即可。如果是干海带，要提前泡发一下，再洗净。绿豆在煎煮的时候，不能煮得太烂，否则营养物质会被破坏。

图：海带绿豆粥的配伍

海带有平胃泻火的作用，而且海带是能让气机往下走的，绿豆是清热解毒的。所以海带配绿豆，不仅口感好，还能够调理肠胃。大米煮粥能健脾养胃，还能中和海带跟绿豆的凉性。

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