20130803健康之路视频和笔记:李淳德讲骨质疏松,压缩性骨折,驼背

所在栏目：健康之路 健康之路2013视频全集 核心内容: 骨质疏松

本页提供2013年8月3日科教频道cctv20健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李淳德。主题是《人老变矮的秘密（骨质疏松）》。主要介绍人老变矮主要发生在哪个部分，人老为什么会变矮，骨质疏松的常见表现，哪些原因易造成骨质疏松，骨密度的检测方法，骨密度低意味着什么，哪种做法有利于脊柱健康等相关内容，百年养生网健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

李淳德：北京大学第一医院主任医师。

现场调查：你变矮了多少？

人老变矮主要发生在哪个部分？腿部？脊柱？全身？

正确答案是人老变矮主要发生在脊柱。

现场讨论：人老为什么会变矮？年老后身高变矮多少属于正常？

专家观点：老年人在短时间内变矮超过5厘米应提高警惕。骨质疏松是老年人脊柱压缩性骨折的根本原因。

骨质疏松的常见表现

谁更容易骨质疏松？女性？男性？

正确答案是女性更容易骨质疏松。

现场讨论：哪些原因易造成骨质疏松？如何知道自己是否骨质疏松？

何嘉博士现场演示骨密度的检测方法。

现场讨论：骨密度低意味着什么？如何预防骨质疏松？

专家观点：骨质疏松应从年轻就开始预防，50岁以上女性每天应摄入1500毫克的钙。补钙的同时要补充维生素D。

现场讨论：如何通过日常饮食补钙？

以下哪种运动更有利于脊柱健康？慢跑？放风筝？游泳？

正确答案是游泳更有利于脊柱健康。

何嘉博士现场演示如何锻炼腰背肌。

以下哪种做法有利于脊柱健康？多喝茶？控制体重？睡席梦思床？

正确答案是控制体重有利于脊柱健康。

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