20130626健康之路视频和笔记:张雪亮讲睡眠,归脾丸,清心火,心火旺

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本页提供2013年6月25日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张雪亮。主题是《选对药方过夏天（三）夏打盹》。主要介绍你在夏天睡眠好吗，心血不足的表现，哪种药能缓解心虚不在导致的睡不好，哪种药材具有清心火的作用，如何用栀子治疗失眠，助眠养生操，归脾丸和人参归脾丸有什么区别，哪种粥有安神助眠的作用等相关内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

张雪亮：中国中医科学院教授。

现场讨论：你在夏天睡眠好吗？

专家观点：老年人夏天睡眠不好是心血不足导致的。

心血不足的表现

哪种药能缓解心虚不在导致的睡不好？归脾丸？逍遥丸？乌鸡白凤丸？

正确答案是归脾丸能缓解心虚不在导致的睡不好。

现场讨论：归脾丸和人参归脾丸有什么区别？

专家观点：年轻人夏季睡不好多是心火旺导致。舌尖红是心火旺的表现。

下列哪种药材具有清心火的作用？黄芩？栀子？鱼腥草？

正确答案是栀子具有清心火的作用。

专家观点：黄芩和鱼腥草具有去肺火的功效。

现场讨论：如何用栀子治疗失眠？

专家观点：栀子豉汤可缓解考前综合症导致的失眠。

现场讨论：儿童睡眠不好可服用栀子豉汤吗？更年期女性睡不好怎么办？

专家观点：更年期女性睡不好可服用甘麦大枣汤。

何嘉博士现场演示助眠养生操-仙鹤飞翔式。

哪项是体内有虚火的表现？大便干燥？手足心热？总想喝水？

正确答案是手足心热是体内有虚火的表现。

专家观点：虚火导致睡眠不好可服用天王补心丹。

哪种粥有安神助眠的作用？荷叶绿豆粥？银耳百合粥？小米莲子粥？

正确答案是小米莲子粥有安神助眠的作用。

专家观点：银耳百合粥具有养阴润肺的功效，荷叶绿豆粥具有清热利湿的功效。

现场讨论：怎样熬粥效果最好？熬粥时应该注意什么？

专家现场演示：巧用红豆助睡眠。

20130626健康之路视频和笔记:张雪亮讲睡眠,归脾丸,清心火,心火旺