20130621健康之路视频和笔记:罗增刚讲夏至养生,宁心安神,呵字功

所在栏目：健康之路 健康之路2013视频全集

本页提供2013年6月21日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是罗增刚。主题是《节气养生-夏至》。主要介绍夏至节气有什么特点，夏至节气养生重点，荷叶茯苓粥的做法，夏至节气为什么要吃面，甘麦大枣汤的做法，呵字功，夏至养生保健操等相关内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

罗增刚：中国中医科学院教授。

现场讨论：夏至节气有什么特点？夏至节气容易出现什么问题？

专家观点：夏至节气养生重点：宁心安神。

荷花哪部分宁心安神的功效最好？莲藕？莲蓬？荷叶？

正确答案是荷花的荷叶部分宁心安神的功效最好。

宁心安神药膳：荷叶茯苓粥。

现场讨论：夏至节气为什么要吃面？

专家推荐：夏季养生佳品：甘麦大枣汤。

专家观点：浮小麦有养心敛汗的功效。

哪种花宁心安神助睡眠的效果最好？薰衣草？茉莉？兰花？

正确答案是薰衣草宁心安神助睡眠的效果最好。

专家推荐：巧制助眠药枕蚕沙（2）：荞麦皮（1）夜交藤（0.5）：。

呼气时发哪种声音可以宁心安神？呵？嘻？吹？

正确答案是呼气时发呵声音可以宁心安神。

现场演示学做宁心安神的呵字功。

何嘉博士现场演示夏至养生保健操：夏至手足争力式。

夏季宁心安神，下列哪种方法效果最好？睡午觉？提早去晨练？冲凉？

正确答案是夏季宁心安神，睡午觉效果最好。

专家观点：“三高”老人夏季午睡更重要。摇扇纳凉可怡情定志宁心神。

20130621健康之路视频和笔记:罗增刚讲夏至养生,宁心安神,呵字功