20130605健康之路视频和笔记:罗增刚讲芒种养生,益气升阳,西洋参

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本页提供2013年6月5日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是罗增刚。主题是《节气养生—芒种》。主要介绍芒种时节人们常见的生理变化是什么，芒种时节的养生原则，节气养生操—掌托天门式，夏季饮食原则，哪些食物可以益气升阳，西洋参怎么吃补气效果最好，三伏贴什么时候贴效果最好，等相关内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

罗增刚：中国中医科学院教授。

芒种时节人们常见的生理变化是？爱打盹？爱长痘？爱脸红？

正确答案是芒种时节人们常见的生理变化是爱打盹。

专家观点：芒种时节的养生原则：益气升阳。睡子午觉有助于益气升阳。

特别提示：子时：23点-1点  午时：11点-13点

现场讨论：午睡适宜采用什么姿势？

专家观点：右侧卧位是午睡的最佳姿势。

运动时哪种习惯有助于益气升阳？在阳光下运动？大运动量 多出汗？运动后补充淡盐水？

正确答案是在阳光下运动有助于益气升阳。

专家观点：淡盐水补充的是人体阴液，不利于益气升阳。适量运动有助于益气升阳。

专家现场演示：声音养心益气法。

何嘉博士现场演示芒种节气养生操—掌托天门式。

现场讨论：哪些食物可以益气升阳？

夏季益气升阳应食用哪种参？人参？党参？西洋参？

正确答案是夏季益气升阳应食用西洋参。

专家观点：西洋参性味甘凉，适于夏季补气。西洋参泡茶补气效果不好。

现场讨论：西洋参怎么吃补气效果最好？

专家观点：夏季饮食原则：省苦增辛。

专家观点：三伏贴能够激发人体阳气、预防冬季疾病。

三伏贴什么时候贴效果最好？头伏第一天？三伏第一天？三伏任意一天？

正确答案是三伏贴头伏第一天贴效果最好。

现场讨论：什么人群适合贴三伏贴？

三伏贴治疗范围：呼吸系统疾病、消化系统疾病、风湿类疾病。

20130605健康之路视频和笔记:罗增刚讲芒种养生,益气升阳,西洋参