20130505健康之路视频和笔记:罗增刚讲立夏养生,心血不足,归脾丸

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本页提供2013年5月5日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，本期主题是节气养生—立夏，嘉宾是罗增刚，主要介绍立夏为什么要吃鸡蛋，立夏节气养生重点，哪种习惯会伤心血，熬夜会对人体造成哪些伤害，心血不足的表现，养血的关键，哪种水果补心血，立夏足运太极式，压指养心法，夏天养心血应选用哪种中成药，等相关内容。本页提供视频在线观看和要点笔记。

罗增刚：中国中医科学院教授。

现场讨论：立夏节气为什么要吃鸡蛋？

专家观点：立夏节气养生重点：养血补心。

哪种习惯会伤心血？睡太晚？吃太多？运动少？

正确答案是睡太晚会伤心血。

现场讨论：运动量与心脏健康的关系。多晚睡觉算是熬夜呢？熬夜会对人体造成哪些伤害？心血不足有什么表现？哪些人需要补心血？

专家观点：晚上最好23:00睡最好。养血的关键：补血加活血。

哪种水果可以补心血？荔枝？樱桃？杨梅？

正确答案是樱桃可以补心血。

现场讨论：哪种樱桃补血的效果好？一次吃多少量的樱桃才健康？

专家观点：红色食物有利于养血补心。立夏时节晒太阳有有利于补血养心。

何嘉博士现场演示：立夏节气养生操：立夏足运太极式。

夏天养血补心最有效的晒法是？晒头顶？晒后背？晒双腿？

正确答案是夏天养血补心最有效的晒法是晒后背。

专家现场演示压指养心法。

夏天养心血应选用哪种中成药？天王补心丹？逍遥丸？归脾丸？

正确答案是夏天养心血应选用归脾丸。

现场讨论：养血和养脾胃有什么关系？

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