20130407健康之路视频和笔记:刘长信讲泡脚补肾,肾阴虚,肾阳虚

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本页提供2013年4月7日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，本期主题是泡脚养生（四）——泡脚养肾，嘉宾是刘长信，主要介绍泡脚养肾的方法，肾虚的分类，肾阳虚肾阴虚肾精虚的症状表现，不同种类的肾虚对应的泡脚方，缓解肾虚的代茶饮等相关内容。本页提供视频在线观看和要点笔记。

刘长信：北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科中心主任、硕士生导师。

泡脚能通过皮肤吸收到达体内，发挥作用。

什么年纪需要注意养肾？是30岁？40岁还是50岁？

正确答案是40岁左右开始注意养肾比较合适。

肾虚可以分为肾阳虚，肾阴虚，肾精虚。

缓解肾阳虚的泡脚方：仙灵脾（淫羊藿）、川断、桑寄生。

以下哪种症状是女性肾虚的症状？腰酸？精力差？手脚热？

正确答案是手脚热是女性肾虚的症状。

缓解肾阴虚的泡脚方：女贞子、何首乌、黄精。

泡脚缓解肾虚时，应该配合按摩以下哪个穴位？涌泉穴？中都穴？足三里穴？

正确答案是泡脚缓解肾虚，应该配合按摩涌泉穴。

涌泉穴是肾经第一大穴，补肾必补涌泉，另外，缓解肾虚的另外一个穴位是肾腧穴。

又要泡脚又要按摩穴位怎么办呢？在泡脚水中放入几颗大个的、光滑的鹅卵石，用来按摩穴位即可。

泡脚养肾适合用以下哪种东西做药引子？食盐？食醋？白酒？

正确答案是泡脚养肾适合用食盐作为药引子。

缓解肾阳虚的代茶饮：肉苁蓉、锁阳。

缓解肾阴虚的代茶饮：枸杞子、石斛。

通常在一年四季都可以补肾，但是如果要求精确一些，可以考虑春夏补肾阳，秋冬补肾阴。

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