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20220204健康之路视频和笔记:钱会南,惊蛰节气背后深藏的养生之道
发布时间:2022-02-06 15:04:48 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:健康之路
本页提供2022年2月4日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是钱会南。主题是《知时节迎新春》。主要介绍惊蛰节气背后深藏的养生之道等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。
钱会南:北京中医药大学教授。
惊蛰最早称为“启蛰”,意思是藏着的动物都出来了。到了汉代,因汉景帝的名字为“刘启”,为了避讳,遂将“启蛰”改为“惊蛰”。
惊蛰时的奇妙天象
“北斗星移”,其中“斗”指北斗七星。北斗七星的勺柄顺时针旋转一圈为一年,每转动15°为一个节气,一年共有24个节气。当北斗七星勺柄转到345°(即太阳黄经345°),就到惊蛰了。
图:惊蛰时的奇妙天象
2022年的惊蛰,要好好读书
2022年3月5日迎来惊蛰,这一天是农历二月初三,相传也是主管学业、功名的文昌帝诞辰之日。古时在这一天,会为学童举行“开笔仪式”,包括正衣冠、点朱砂,告诉他们要读圣贤书、明事理。
一候桃始华。春回大地,粉色桃花朵朵开。
二候仓庚鸣。仓庚即黄鹂,惊蛰时节阳气回升,黄鹂鸣叫求偶。
三候鹰化为鸠。此时,天上的鹰少了,而斑鸠(布谷鸟)却多了,于是古人误认为是鹰化作了斑鸠。“惊蛰春雷响,农夫闲转忙”,实则布谷鸟鸣叫,到了播种的时候。
顺应惊蛰巧养生
惊蛰是春季第三个节气,要遵循春季养生原则,顺应肝的生发之气。惊蛰时节养肝血,可以令肝气生发有度。
易失眠多梦、爱发火生气、脸色发黄、不爱吃饭,这些问题提示您:该养肝血了。
养肝血第一招:桃花饼
桃花饼养血健脾,主要馅料有桑葚、茯苓粉和桃花。其中,桑葚滋养肝血、补益肝肾;茯苓健脾渗湿;干桃花活血利水。
做法:桑葚和少量桃花捣制成泥,加茯苓粉使其凝固成酱,醒发一定时间后包入饼胚,取蛋液均匀刷在饼坯上并撒上芝麻,放置烤箱上下温度175度烤制20分钟或者空气炸锅炸制8至10分钟。
养肝血第二招:养肝茶
养肝茶养血心情好。当归养血活血;白芍性酸、温,入肝经,可使肝血更加充盈;桃花活血且有香味。
做法:取当归5克、白芍5克煮制,最后加入桃花2朵,共煮十五分钟即可。
养肝血第三招:桃花美颜面膜
桃花美颜面膜源自古方玉容西施散,主要用料包括:白芷(入阳明经,可使气血上升面部)、白芨(常与白芷搭配,令人气色好)、冬瓜仁(令人面白、气色好)、以及桃花。
做法:将白芷、白芨、冬瓜仁、桃花瓣磨粉,等份比例放在一起,加水调至糊状。将面膜均匀涂在面部,10至15分钟后洗掉即可。
养肝血第四招:桃木梳
顺着经络,梳至头皮发热,有助于抒发肝气、加深睡眠。
https://tv.cctv.com/2022/02/04/VIDETH1UOMjIYWLrYCudfDhi220204.shtml?spm=C53121759377.PJBqL9mwZUSN.0.0
20220204健康之路视频和笔记:钱会南,惊蛰节气背后深藏的养生之道
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