20211231健康之路视频和笔记:张景明,养生俗语中医新解,生姜,韭菜

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本页提供2021年12月31日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张景明。主题是《养生俗语中医新解》。主要介绍养生俗语中医新解，如何正确吃核桃，等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

张景明：陕西中医药大学教授。

老话一：“仨核桃俩枣，长生不老”

图：仨核桃俩枣，长生不老

核桃补肾精，大枣补气血健脾，肾乃先天之本，脾胃后天之本，从养生上来讲健脾补肾非常重要。

中医讲肾其华在发，核桃是补肾精的，肾精补充上后肾精就会化为肾气，营养物质就能进入人体的皮毛、头发部位来发挥作用。

大枣味道甘甜，可补中益气、健脾。多吃大枣对工作压力大引发的心烦、急躁、脾气不好有很好的治疗效果。

图：如何正确吃核桃

大枣安神汤

图：大枣安神汤

大枣、甘草健脾和胃、养血；白芍养肝柔肝、平肝潜阳；酸枣仁宁心安神，大枣安神汤可用于治疗睡眠不好、脾气大有很好的效果。

老话二：“晨起三片姜，如喝人参汤”

图：晨起三片姜，如喝人参汤

生姜的功效：生姜性温味辛、能够发散解表、激发阳气，这与自然界清晨的阳气生发不谋而合，因此清晨吃姜可以让精神充沛，提高免疫力。

图：姜枣红糖水

生姜可蔬可和、可果可药、温补脾阳；大枣健脾和胃；红糖健脾、益气养血。对于脾胃虚寒的患者有很好的帮助。 

老话三：“男不离韭，女不离藕”

图：男不离韭，女不离藕

韭菜的功效：韭菜可以温补肾阳，行气活血，常吃韭菜可以缓解老年男性阳虚的问题。

韭菜籽温补肝肾、壮阳固精；补骨脂补益肝肾、固精锁尿；取韭菜籽、补骨脂各3克，放入锅中煎煮，晾凉后饮用，每天饮用3次，效果更佳。

藕生吃可以清热凉血；藕煮熟可以健脾和胃、益气养血。可以有效缓解老年女性阴虚的问题。

图：莲藕竹荪冬菇汤

莲藕健脾和中；竹荪补阴益气；冬菇健脾胃；瘦肉养血、养阴润燥。

（健康之路节目视频20211231全集在线播放将在12.30稍后更新发布）

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