20121016健康之路视频和笔记:王向群讲老人和抑郁症,心情会感冒2

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本页提供2012年10月16日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，本期主题是心情也会感冒（2）。嘉宾是王向群，主要介绍老年人抑郁症的原因、症状，以及和焦虑相关的失眠、早醒等内容。

本期健康之路的嘉宾王向群专家提出了非常重要的一个观点：心理疾病像感冒一样常见，千万不要因为心里疾病而感到耻辱、恐惧。

高血压、胃溃疡、小船、糖尿病、风湿性关节炎、过敏性皮炎，这些疾病有什么关联呢？这些疾病其实都和心理状态有密切关系，如果患有抑郁症，很多疾病的都可能加剧或者治疗效果差。

造成老年抑郁的基础因素是什么呢？衰老、疾病还是退休？正确答案是衰老。随着年龄的衰老，神经内分泌功能会逐渐的减退，进而引起情绪问题。

情绪调节能力下降从何时开始？一般来说，女性情绪调节能力从45-50岁开始就在下降，男性在55-60岁开始下降。

老年抑郁症的身体症状：腹部不适、便秘、体重减轻、胸闷、头疼、周身乏力。

慢性疾患抑郁障碍发生率在以下人群中逐渐升高：普通人、慢性疾病、住院患者、门诊癌症患者、老年住院患者、帕金森氏病、住院癌症患者、心梗、中风。

在老年人中，哪一类更容易出现情绪问题？是经济条件差的、女性还是空巢的老人？正确答案是女性。从调差结果来看，女性抑郁症发生率是男性的两倍，这和女性的生理机能有一定的关系，最大的原因是雌激素的下降很容易导致情绪问题，比如女性生殖内分泌波动较大的时期，比如绝经期、更年期。

需要注意的是，男性也有更年期，但是没有女性那么明显，男性在更年期也可能出现情绪问题。

有困意上床后，多长时间不能入睡可诊断为失眠？是15分钟、30分钟还是45分钟？正确答案是30分钟。需要注意的是，诊断失眠的标准是是否会影响到第二天的工作生活。

什么情况算是早醒？通常情况下，早上4、5点钟就醒并不一定算是早醒，早醒的判断标准是自我标准非常差，几乎不能利用早醒的时间做任何事情。如果是抑郁症患者早醒，会出现情绪低落、身体感觉不舒服等情况。

对于失眠、早醒的患者，不建议单纯的使用安眠药治疗失眠病症，应该真正找到失眠、早醒的基本原因，对症下药。

以下哪种方式最能有效缓解不良情绪？是吃一顿、哭一场还是跑一圈？最能缓解不良情绪的方式是有氧运动，但是最好的缓解不良情绪的方法有个体差异，在不害人、不害己的前提下，要找到适合自己的情绪缓解方法。

家属如何帮助抑郁症患者缓解情绪？作为抑郁症的家属，应该学会沟通，耐心的倾听、智慧的梳理、善意的理解都是很好的方法，千万不要用针尖对麦芒的方式沟通。

缓解焦虑抑郁的方式：放声大笑、控制呼吸、洗个热水澡。

（健康之路20121016视频在线播放将在10.16稍后更新发布）

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