20200912健康之路视频和笔记:曹炜,湿邪,薏米赤豆粥,花粉赤豆敷

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本页提供2020年9月12日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是曹炜。主题是《都是湿惹的祸》。主要介绍遇到湿邪怎么办，湿邪的病理特点，薏米赤豆粥的制作方法，湿邪长痘的特点，“战痘”方法有哪些，等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：都是湿惹的祸

曹炜：中国中医科学院广安门医院主任医师。

出汗出油、长痘，十个人里九个有，都是湿邪惹的祸！？专家支招教您慧眼辨湿，妙法除湿。

湿邪会伪装成热邪，《温病条辨》记载，湿邪积聚在体内，久而生热，表现为湿和热，同时还会损伤人体的阴液。

人体湿邪的来源：脾胃负担过重易导致体内湿邪聚集，进食过多，脾胃负担加重，容易损伤脾胃，造成脾气清阳不升，湿邪停留体内；脾胃消化不良，水湿运化不足，也容易在人体积聚生成湿热。

薏米赤豆粥：炒薏苡仁可利水渗湿、清热排脓；赤小豆可利水消肿、清热退黄；太子参可健脾益气、生津止渴。

湿邪的表现形式：上火长痘。湿邪侵袭脾胃，会伤及五脏，而肺主皮毛，湿邪侵袭到肺，人就容易长痘。

湿邪导致的长痘，是连片生长，反复发作，迁延难愈，易留痘印。

芹菜可凉血消肿、利尿降压；折耳根可清热解毒、消痈排脓；石花菜可滋阴降火，凉拌芹菜、折耳根、石花菜食用，会起到清热除湿、利尿消肿的作用。每周食用1-2次。

花粉赤豆敷：赤小豆粉可祛湿消肿；天花粉可清热解毒、消肿散结；金银花可清热解毒、消炎退肿。痘痘初起即敷用花粉赤豆敷，效果更好。

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