20200805健康之路视频和笔记:张明珠,糖尿病,拇外翻,埃及脚

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本页提供2019年8月5日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张明珠。主题是《鞋子穿不对健康很受伤》。主要介绍如何预防拇外翻，扁平足患者又该如何选鞋等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：鞋子穿不对健康很受伤

张明珠：首都医科大学附属北京同仁医院足踝外科主任、副主任医师。

脚是人体的第二心脏，成年人的脚病64%是由穿鞋不当引起，所以穿对鞋很重要。

糖尿病患者穿鞋不当有可能导致严重后果。

穿尖头鞋易导致拇外翻。正常情况下拇外翻角小于15°，如果拇外翻角大于15°，说明发生了拇外翻。尖头鞋前端收窄，穿这种鞋时，拇趾会受被挤压到外侧，造成拇外翻。

拇外翻在大骨拐处形成突起，突起容易与鞋摩擦，造成拇囊炎，严重时，还可能导致跖趾关节炎，不仅疼痛难忍，还会影响正常行走。

足宽是指第一跖骨到第五跖骨的宽度，即脚内侧凸起到外侧小脚趾凸起的连线宽度。

足宽＞鞋宽时，脚趾受到挤压，可能形成拇外翻，专家推荐您穿足宽与鞋宽相等的鞋。

想要预防拇外翻应减少穿高跟鞋的时间，尽量降低鞋跟高度。

人的脚分为三种类型：埃及脚、希腊脚、罗马脚。

埃及脚，大拇指长，脚指头依次变短，适合穿不挤压大拇指的斜圆头的鞋。希腊脚的第二脚趾较长，适合穿宽幅尖头鞋。罗马脚第一、二、三脚趾平齐，脚型较宽，适合穿方头鞋。

好的鞋，折弯点跟足部折弯点保持一致，可为足弓提供有效地支撑。

足弓塌陷会引发足踝外翻，不仅牵拉三角韧带引起疼痛，还会导致足内旋使膝关节内移发生疼痛。

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