20200729健康之路视频和笔记:杜宏波,腹泻,脾胃虚寒,摩腹,暖胃

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本页提供2019年7月29日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是杜宏波。主题是《夏季腹泻巧应对》。主要介绍夏季腹泻的诱因有哪些，脾胃虚寒的保养方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：夏季腹泻巧应对

杜宏波：北京中医药大学东直门医院脾胃病科主任医师。

辣椒大辛大热，过食易使体内生热；同时夏季炎热，两热相聚易生热毒，热毒在肠胃聚集时，易引发腹泻。不过适度吃辣有益于修复胃黏膜。

铁皮石斛清热生津、滋阴养胃；甘草清热解毒，抗炎。食辣时配合饮用“辣椒伴侣”，既能减轻辣椒对胃肠道的损伤，又能轻度刺激胃肠壁，帮助胃肠壁修复。

做代茶饮时，如果材料是干石斛需煮一下，如果材料是鲜石斛可用开水泡一下，饮用即可。

《黄帝内经》中记载“腹为阴，阴中之至阴”，夏季人体为了达到阴阳平衡，会主动降低腹中阳气，导致阳气缺乏，进而引发脾胃功能失调，发生腹泻。

三伏天在肚脐贴姜贴，暖胃效果更佳。

睡前、早起时，将双手搓热后，放在肚脐附近，以逆时针的方向，向外周扩散摩腹100圈，可暖胃止泻。

海鲜大多性质偏凉，而且易变质引发浊毒，夏季食用变质的海鲜，易引起腹泻。海鲜偏寒，脾胃虚弱者少吃。吃海鲜时，配合大蒜等可化浊毒的食材一起食用，可减少腹泻。

大蒜辛辣、性质偏辣，可克制海鲜的寒性；其次，生大蒜经加压、粉碎后，大蒜素前体与蒜酶互相作用后会产生大蒜素，有非常强劲的杀菌、化浊毒的作用。因此，吃生蒜泥搭配海鲜食用，可帮助克制海鲜中的浊毒。

生蒜才有解浊毒功效，想快速获得大蒜素，可在剥蒜前用刀将生蒜拍扁后，再进行剥皮处理。

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