20200703健康之路视频和笔记:翟双庆,上火,虚火,实火,五心烦热

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本页提供2019年7月3日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是翟双庆。主题是《辨清虚实去对火》。主要介绍上火的分类及判断方法，正确的去火方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：辨清虚实去对火

翟双庆：北京中医药大学主任医师。

中医上火分为虚火和实火，想要去火，首先要分清是上虚火还是上实火，再对症下药。如果药不对症，不仅不能去火，还有可能对身体造成危害，引发胃胀、胃疼、腹泻，还有可能引起怕冷。

穿衣少、口干、喜冷饮、面红耳赤、牙龈出血等均为上“实火”的表现。

若舌体胖大、舌质暗红、舌尖红、舌苔满布，是上实火的表现。

体型偏胖的人易上实火，偏瘦的人易上虚火，但也要结合上火表现做判断。

穿衣多、口干、两颧红、咽喉痛、心烦失眠均为上“虚火”的表现。

两颧发红标志着肾阴不足、肾水不足，属虚火表现。

双手手心、双脚脚心、心口窝烦躁、燥热属于五心烦热，是虚火的典型表现。

心烦失眠也是虚火的典型表现。

若舌体偏瘦、舌尖红、舌质偏淡、舌质剥落，同时又有上火的症状，说明是上虚火。

去实火的药服用不能超过一周，去虚火的药一般服用不超过两周。

虚火较重时，可能伤及到气，推荐服用补中益气丸，肝肾阴虚的患者推荐服用坤宝丸。

上“实火”的人，推荐您绿豆莲子粥，帮助去实火。上“虚火”的人，推荐银耳枸杞百合粥，有助于去虚火。

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